Stres Saat Hamil, Coba Atasi Dengan Hal Ini

DokterSehat.Com – Stress selama kehamilan hanya berpengaruh buruk bagi anda dan bayi dalam kandungan anda. Tentu saja dalam kehidupan, kita tak dapat mencegah sesuatu peristiwa buruk terjadi (misalnya: kematian, kehilangan sesuatu, stress pekerjaan, masalah keluarga dll), dan kita juga tak dapat merubah emosional kita begitu saja.

8365130008_84d2fbf842_k

Tetapi anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi stress selama kehamilan anda, untuk melindungi anda dan juga bayi anda dari pengaruh negative stress.

Oleh karena itu, yuk sikapi stres dengan baik agar tidak menjadi masalah berlarut-larut :

• Ketahui sumber stress
Coba identifikasi sumber stres sehingga dapat menyusun hal-hal apa saja yang bisa membantu mengatasi hal tersebut agar lebih rileks, terang Richlin.

• Olahraga teratur
Ingin stres hilang sekaligus berat badan saat hamil tak berlebih? Olahraga jawabnya. Pilih olahraga kesukaan yang sudah biasa mereka lakukan sebelum hamil, jelas Richlin.

Berolahraga dengan aktivitas fisik yang biasa dilakukan lebih baik dilakukan ketimbang mencoba olahraga baru karena bisa membuat kehiangan keseimbangan.

• Punya teman curhat
Saat hamil banyak orang yang akan memberi perhatian pada Anda. Biarkan mereka dekat dengan Anda dan ajak bicara salah satu dari mereka mengenai permaslaah yang sedang Anda alami.

Richlin pun mengingatkan agar ibu hamil tidak lupa bersosialisasi dan bersenang-senang dengan teman-teman.

• Bicara dengan dokter
Setiap bulan, ibu hamil pada umumnya mengecek kondisi kandungan. Jadikan kesempatan ini tak hanya untuk mengetahui kesehatan Anda dan janin, tak ada salahnya lho mengungkapkan bahwa Anda sedang stres. Bisa jadi, dokter akan memberikan cara mengelola stres.

• Rilekskan diri
Sibuk mempersiapkan kehadiran bayi, banyak ibu hamil yang lupa untuk bersantai. Nah, coba luangkan waktu sebentar untuk diri Anda sendiri, meditasi misalnya.

Baca Juga:  Dokter Diapari Siregar

BACA JUGA : Hati-hati Potato Chips Menyebabkan Risiko Kanker