Sarapanlah Satu Jam Setelah Bangun Tidur

DokterSehat.Com – Kebanyakan orang akan tidak langsung merasa lapar setelah terbangun di pagi hari. Bahkan, banyak orang yang meskipun sudah disuguhi makanan yang Ia sukai saat bangun tidur akan menjawab jika perut mereka masih belum siap untuk makan. Sudah menjadi rahasia umum jika sarapan pagi adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan bahkan akan sangat baik bagi mereka yang ingin melakukan program penurunan berat badan. Kini, banyak pakar kesehatan yang merekomendasikan makan pagi sesegera mungkin setelah bangun tidur, setidaknya satu jam setelah kita bangun tidur.

doktersehat-sarapan-sehat-pagi

Saat kita tertidur, sistem metabolisme tubuh pun akan cenderung mengalami penurunan dengan sangat signifikan. Dengan melakukan sarapan pagi sesegera mungkin setelah bangun tidur, kita seakan-akan merestart ulang sistem metabolisme tubuh agar berada dalam kecepatan yang normal kembali. Uniknya, dengan segera mengkonsumsi sarapan pagi, kita akan memiliki kecenderungan untuk bisa menahan lapar dengan lebih baik sehingga saat jam menjelang siang antara jam 8 hingga jam 11, kita justru tidak akan mudah tergoda untuk mengkonsumsi camilan tidak sehat yang tinggi kalori yang bisa membuat kita menjadi lebih gemuk. Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak meninggalkan makanan kaya nutrisi layaknya sayuran dan buah-buahan untuk sarapan pagi.

Sebuah penelitian menunjukkan fakta menarik bahwa mereka yang mengkonsumsi sarapan satu jam setelah bangun tidur akan cenderung memiliki suasana hati yang baik sepanjang hari dan meningkatkan kinerja otak dengan jauh lebih baik. Dengan mengkonsumsi sarapan, kita bisa meningkatkan pikiran yang positif dan suasana hati yang jauh lebih baik. Selain itu, kita juga akan lebih baik dalam berkonsentrasi dan mengingat sesuatu.

Baca Juga:  Toksoplasmosis - Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Daripada mengkonsumsi camilan tidak sehat karena meninggalkan sarapan dan berpotensi menaikkan berat badan, tentu akan lebih baik untuk mulai membiasakan sarapan pagi dengan asupan gizi yang seimbang. Jadi, sudahkah anda mulai sarapan pagi hari ini?