Rilekskan Pikiran dengan Berenang

Doktersehat.com – Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Selain menyehatkan, berenang juga mampu merelakskan pikiran.



Kolam renang cocok untuk merelakskan sendi yang kaku dan nyeri akibat bekerja setiap hari. Selain itu berenang juga dapat meningkatkan kekuatan tulang terutama wanita setelah menopause.

Ternyata berenang juga bisamemperbaiki otak melalui proses  neurogenesis hippocampal, yakni otak menggantikan sel yang hilang akibat stres.

Berenang selama 30 menit rutin setiap harinya mampu menekan 40 % risiko penyakit jantung koroner.

Saat berenang seluruh tubuh akan bergerak dan bekerja dengan baik, begitu juga dengan pernapasan. Itulah sebabnya berenang sangat cocok untuk Anda yang mempunyai kebiasaan sulit tidur malam.

Anda juga bisa mencoba berendam di kolam air hangat untuk membantu melonggarkan otot-otot yang kaku.

Sumber: health.ghiboo.com