informasi kesehatan


Penyebab Tulang Ekor Nyeri

Penyebab Tulang Ekor Nyeri

DokterSehat.com – Banyak cedera pada bagian tubuh kita yang sering dialami saat kita terjatuh. Cedera ini terkadang bisa memberikan akibat yang fatal terutama pada tulang kita, apa lagi jika kita terjatuh pada saat posisi terduduk. Salah satu tulang terkecil dalam tubuh yaitu tulang ekor dapat menyebabkan sakit yang luar biasa.

Tulang ekor terletak di ujung bawah tulang belakang. Ruas tulang ini biasanya terlindungi dengan baik, tetapi ketika terluka saat jatuh atau trauma lain, maka tulang ekor bisa memar atau dislokasi tulang.

Segala bentuk cedera pada tulang ekor dapat menyebabkan masalah serius karena terdapat banyak saraf dan otot yang melekat pada tulang ekor, seperti saraf yang mengelilingi seluruh tulang belakang, otot-otot dasar panggul, daerah usus, serta paha dan kaki bagian atas.

Penyebab

Penyebab cedera tulang ekor antara lain, posisi duduk yang salah, pukulan langsung ke tulang belakang, terluka atau patah selama persalinan, tegang atau gesekan berulang-ulang seperti gerakan pada mendayung dan bersepeda.

Gejala

Sakit pada tulang belakang, memar, sakit bertambah saat duduk, kesulitan ketika buang air besar.

Pengobatan

Tujuan utama perawatan adalah mengurangi gejala yakni dengan penderita disarankan untuk tidak duduk terlalu lama, mengkonsumsi obat nyeri, bisa juga dengan kompres es di sekitar tulang yang mengalami cedera.

Selain karena cedera saat kita terjatuh, penyebab lain yang dapat mengakibatkan tulang ekor nyeri adalah Duduk terlalu lama.

Duduk terlalu lama dapat  menambah beban pada sendi-sendi tulang punggung. Berhubung penyebab tersebut merupakan pekerjaan Anda sehari-hari, hal yang utama yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan saat duduk.

Rasakan apakah Anda merasa nyaman dengan level ketinggian antara kursi dan meja dan juga sudut saat menghadap komputer. Usahakan posisi duduk yang senyaman mungkin. Idealnya kursi yang dipakai dapat digerakkan (diputar) dan dapat diatur ketinggiannya, karena anda menggunakannya sepanjang hari.

Hal lain yang dapat dilakukan:

1. Hindari posisi tubuh yang tidak simetris antara anggota badan dan anggota gerak (posisi seolah melintir).
Apabila hendak meraih sesuatu di sebelah kanan atau kiri Anda, berdiri atau putarlah kursi kerja Anda, sehingga seluruh tubuh menghadap ke benda yang hendak Anda raih.

2. Usahakan agar seluruh telapak kaki dapat menapak lantai saat duduk atau kaki tidak perlu seolah jinjit karena kursi yang terlalu tinggi.
Apabila ternyata tinggi meja memaksa anda untuk mempunyai kursi yang tinggi sehingga telapak kaki tidak bisa menapak di lantai, dapat digunakan penyangga kaki.

3. Jangan melipat satu kaki di atas kaki yang lainnya dalam jangka waktu yang lama

4. Jangan duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, usahakan untuk mengubah posisi duduk setiap 30 menit.

5. Berjalan dan berenang dapat membantu mengurangi nyeri punggung yang terjadi.

Dari berbagai sumber

pf button both Penyebab Tulang Ekor Nyeri
                     

Berikan Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

25 Responses to “Penyebab Tulang Ekor Nyeri”

  1. assalamualaikum…salam silaturahmi buat dokter sekeluarga, mudah-mudahan dalam ke adaan sehat dan dalam perlindunganNya . amin saya pria berusia 28 tahun
    mohon maaf sebelumnya saya hanya sekedar minta solusi kepada dokter tentang keluhan yang selama ini saya derita.
    singkat saja bpk dokter. sekarang saya mengalami sakit sendi yang luar biasa di bagian pinggul dan pantat dan badan saya terlihat bengkok posisi badan tidak tegap. setiap tidur atw duduk terkadang tidak bisa bangun sama sekali dan nafas teasa tertekan. setelah saya periksa rongent tulang/sendi renggang. sebab dari penyakit yang saya alami akibat dari terjatuh terpeleset duduk ketika saya bermain futsal. sudah beberapa kali saya di urut dan hasilnya tidak ada perubahan. mohon maaf dok sekiranya dokter bisa berbagi cara alternatif buat pengobatannya.terimakasih sebelumnya . semoga sukses

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Kami tidak sarankan untuk urut untuk kasus anda. Sebaiknya and aperiksakan ke dokter spesialis orthopedic agar dapat dilakukan terapi yg terapi. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. rizq says:

    stlh saya melakukan jauh tulang ekor saya nyeri banget mungkin krn tlalu lama duduk.tp kok amp skr sring bngt kambuh sakitx pdhl da 8bln yg lalu. bs sembuh g za? gmn crx

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Harus diketahui dulu apa penyebabnya. Riwayat terbentur, terjatuh, posisi duduk Yg salah, mengangkat barang berat bisa berpengaruh, trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Mas Ro says:

    terimakasih artikelnya semoga bermanfaat

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. keymil says:

    Assalamualaikum dokter, saya seorang mahasiswi usia 21tahun sudah 4 hari saya mengalami sakit disekitar tulang ekor. Sebelumnya saya pernah merasakan sakit juga tapi hanya brlgsung bbrp menit kemudian hilang. Sakitnya itu terasa jk sdg duduk dan bangun dr duduk apalagi jk mengangkat brg. 2 hr yg lalu saya coba diurut tp sampai skrg blum ada perubahan, tkg urutnya blg katanya urat di tulang ekor saya itu bengkak sprt balon. Kira-kira knp y dok?? Minta Solusi agar cepat sembuh
    Trima kasih

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Walaikum Salam,
      Apakah pernah terjatuh sebelumnya, atau terbentur? Ada riwayat mengangkat berat? Kami sarankan jangan diurut dulu Karena bekas urutannya bisa membuat trauma lainnya. Bila sangat mengganggu sebaiknya periksakan ke dokter. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

      • keymil says:

        Tidak pernah dok, kalo mengangkat berat untuk belakangan ini lumayan sering dok tp itu juga tidak terlalu berat. Kalo sudah terlanjur diurut tidak apa kan ya dok?

        Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

        • dr. Vanny Bernadus says:

          Jangan diulangi kembali. Kami sarankan sebaiknya diperiksakan langsung ke dokter. Trims

          Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. yunita says:

    assalam mualaikum dokter,saya mau tanya,sdh 6 bulan ini saya mengalami sakit di bagian pantat(tulang ekor)kalo duduk.setelah saya periksa dan rontgent ternyata dr menyatakan bahwa tulang ekor saya ada kelainan alias bengkok,mungkin dulu sy pernah jatuh.dokter menyarankan saya untuk terapi.setelah 3 bulan terapi sampai sekarang masih sakit dan saya pernah di urut hasilnya nihil.karena terapi sdh cukup lama akhirnya dr menyarankan saya untuk segera operasi.apa tidak ada jln lain lagi selain operasi?trus apa tidak ada efek sampingan dari operasi itu sendiri?

    Terima Kasih.

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Dr. Vanny bernadus says:

      Untuk terapi Yg cepat pasti Akan disarankan operasi. Dan setiap operasi memiliki resiko tersendiri. Anda juga bisa lakukan terapi akupunktur, namun tetap diperlukan kesabaran, Karena tidak bisa instant. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

      • gatot windi says:

        Comment

        Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

        • gatot windi says:

          betul..saya jg mau tanya dok..dl saya kerja di lapangan, skrg banyak duduk didepan komputer dan sering duduk bersila selalu..akhir akhir initulang ekor terasa sakit selalu…gimn solusinya dok..

          Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

          • Dr. Vanny bernadus says:

            Posisi duduk Yg salah Dan duduk dalam waktu lama bisa menyebabkan gangguan pada tulang belakang, termasuk tulang ekor.

            Perbaiki posisi duduk anda, tegak, namun relaks (jangan bengkok-bengkok, anda bisa bersandar di Kursi Dan kaki lurus ke bawah, usahakan jangan menggantung.
            Lakukan stretching setiap 30 menit begitu pula istirahatkan mata anda dengan memandang jauh.

            Olahraga renang dapat membantu orang dengan gangguan tulang punggung. Trims

            Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  6. april says:

    sore dokter,

    ada yang mau saya tanyakan, beberapa minggu yg lalu ibu saya jatuh dlm posisi duduk,nah setelah itu nyeri sekali dibagian belakang,akhirnya di pijat bebebrapa kali sudah agak baikan,tapi masih suka nyeri kalau duduk, dok apa mungkin ada cedera di tulang ekor ibu saya?kalau iya saya mesti ke dokter spesialis apa ya?mohon pencerahannya dok, terimakasih.

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Dr. Vanny bernadus says:

      Untuk mengetahui Ada cedera atau tidak, perlu dilakukan rontgent. Terutama pada orang tua, tulang Lebih rapuh. Sebaiknya diperiksakan ke dokter spesialis orthopedic. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  7. fitri says:

    Selamat malam dok,

    Saya mempunyai keluhan sakit pada tulang ekor(pantat) yg di sebabkan terjatuh dari motor, awalnya tidak berasa sakit dok tapi semenjak abis melahirkan sakit di tulang tersebut makin berasa dan sudah hampir 3 tahun. Adakah solusinya dok?

    Thanks,
    Fitri

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Dr. Vanny bernadus says:

      Dalam Hal Ini sebaiknya dilakukan pemeriksaan dulu pada tulang ekor anda. Apa Yg menyebabkan sampai muncul keluhan hingga 3 tahun. And a dapat memeriksakan ke dokter specialist orthopedic . Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  8. iis wati says:

    Dok sy mau tanya,sy punya keluhan sakit pada tulang tungging klo duduk terasa sakit banget,dan itu sdh terasa mulai sy hamil 3 bln sampai skrg anak saya berumur 3 bulan,awalnya sy kira itu hanya sakit karena bawaan hamil tp kok sampai stlh mlhrkan msh skt,terus stlh sy ingat2 nyeri itu akibat posisi ddk yg slh dan waktu itu hbs prjalanan jauh naik mobil,sdh sy pijat beberapa kali tp msh ttp sakit dan sy sdh periksa k dokter juga,,,kira2 menurut dokter apa yang hrs sy lakukan,trim’s sblmnya dok

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • Dr. Vanny bernadus says:

      Apakah Sudah pernah dilakukan pemeriksaan rontgent, dll? Bagaimana dengan posisi tidur anda? Kasur apa Yg anda gunakan? Coba tidur di alas Yg Keras tanpa menggunakan bantal apapun, kasur Yg terlalu lembek bisa menyebabkan nyeri pada tulang punggung. Selain itu Lakukan Olah raga renang secara rutin. Mudah2an bisa membantu, trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  9. iis wati says:

    Dok

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. sri wahyuni says:

    Assalamu’alaikum. Dok saya mahasiswa usia 18 tahun. Belakangan ini tulang ekor saya agak sedikit sakit. Kalau saya tiduran itu rasanya gimanaa gitu dok. Saya memang pernah duduk sangat lama. Ketika saya mengikuti tes pergruan tinggi. Dan itu membuat punggung saya sangat capek. Terus kalau perjalanan jauh gitu kan duduk di mobil aja. Saya juga jarang sekali berolahraga. Kira-kira itu bagaimana ya dok? Saya takut ini masalah serius. Mohon penjelasan dan solusinya. Terimakasih

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      bila keluhannya mucul hanya sehabis duduk lama, maka itu adalah hal yg wajar. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. putra says:

    Selamat siang dok,,, sya mau tnya keadaan sya, gejalanya kalau saya mau berdiri dari posisi duduk tulang ekor sya sgt skit apakah itu termasuk gejala seperti artikel d atas

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0


Trackbacks/Pingbacks

  1. Penyebab Tulang Ekor Nyeri | AkuMuda.com Article - [...] Source Article from http://doktersehat.com/penyebab-tulang-ekor-nyeri/ [...]