informasi kesehatan


Penyebab Tulang Ekor Nyeri

Penyebab Tulang Ekor Nyeri

DokterSehat.com – Banyak cedera pada bagian tubuh kita yang sering dialami saat kita terjatuh. Cedera ini terkadang bisa memberikan akibat yang fatal terutama pada tulang kita, apa lagi jika kita terjatuh pada saat posisi terduduk. Salah satu tulang terkecil dalam tubuh yaitu tulang ekor dapat menyebabkan sakit yang luar biasa.

Tulang ekor terletak di ujung bawah tulang belakang. Ruas tulang ini biasanya terlindungi dengan baik, tetapi ketika terluka saat jatuh atau trauma lain, maka tulang ekor bisa memar atau dislokasi tulang.

Segala bentuk cedera pada tulang ekor dapat menyebabkan masalah serius karena terdapat banyak saraf dan otot yang melekat pada tulang ekor, seperti saraf yang mengelilingi seluruh tulang belakang, otot-otot dasar panggul, daerah usus, serta paha dan kaki bagian atas.

Penyebab

Penyebab cedera tulang ekor antara lain, posisi duduk yang salah, pukulan langsung ke tulang belakang, terluka atau patah selama persalinan, tegang atau gesekan berulang-ulang seperti gerakan pada mendayung dan bersepeda.

Gejala

Sakit pada tulang belakang, memar, sakit bertambah saat duduk, kesulitan ketika buang air besar.

Pengobatan

Tujuan utama perawatan adalah mengurangi gejala yakni dengan penderita disarankan untuk tidak duduk terlalu lama, mengkonsumsi obat nyeri, bisa juga dengan kompres es di sekitar tulang yang mengalami cedera.

Selain karena cedera saat kita terjatuh, penyebab lain yang dapat mengakibatkan tulang ekor nyeri adalah Duduk terlalu lama.

Duduk terlalu lama dapat  menambah beban pada sendi-sendi tulang punggung. Berhubung penyebab tersebut merupakan pekerjaan Anda sehari-hari, hal yang utama yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan saat duduk.

Rasakan apakah Anda merasa nyaman dengan level ketinggian antara kursi dan meja dan juga sudut saat menghadap komputer. Usahakan posisi duduk yang senyaman mungkin. Idealnya kursi yang dipakai dapat digerakkan (diputar) dan dapat diatur ketinggiannya, karena anda menggunakannya sepanjang hari.

Hal lain yang dapat dilakukan:

1. Hindari posisi tubuh yang tidak simetris antara anggota badan dan anggota gerak (posisi seolah melintir).
Apabila hendak meraih sesuatu di sebelah kanan atau kiri Anda, berdiri atau putarlah kursi kerja Anda, sehingga seluruh tubuh menghadap ke benda yang hendak Anda raih.

2. Usahakan agar seluruh telapak kaki dapat menapak lantai saat duduk atau kaki tidak perlu seolah jinjit karena kursi yang terlalu tinggi.
Apabila ternyata tinggi meja memaksa anda untuk mempunyai kursi yang tinggi sehingga telapak kaki tidak bisa menapak di lantai, dapat digunakan penyangga kaki.

3. Jangan melipat satu kaki di atas kaki yang lainnya dalam jangka waktu yang lama

4. Jangan duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, usahakan untuk mengubah posisi duduk setiap 30 menit.

5. Berjalan dan berenang dapat membantu mengurangi nyeri punggung yang terjadi.

Dari berbagai sumber

pf button both Penyebab Tulang Ekor Nyeri
                     

Berikan Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

10 Responses to “Penyebab Tulang Ekor Nyeri”

  1. assalamualaikum…salam silaturahmi buat dokter sekeluarga, mudah-mudahan dalam ke adaan sehat dan dalam perlindunganNya . amin saya pria berusia 28 tahun
    mohon maaf sebelumnya saya hanya sekedar minta solusi kepada dokter tentang keluhan yang selama ini saya derita.
    singkat saja bpk dokter. sekarang saya mengalami sakit sendi yang luar biasa di bagian pinggul dan pantat dan badan saya terlihat bengkok posisi badan tidak tegap. setiap tidur atw duduk terkadang tidak bisa bangun sama sekali dan nafas teasa tertekan. setelah saya periksa rongent tulang/sendi renggang. sebab dari penyakit yang saya alami akibat dari terjatuh terpeleset duduk ketika saya bermain futsal. sudah beberapa kali saya di urut dan hasilnya tidak ada perubahan. mohon maaf dok sekiranya dokter bisa berbagi cara alternatif buat pengobatannya.terimakasih sebelumnya . semoga sukses

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Kami tidak sarankan untuk urut untuk kasus anda. Sebaiknya and aperiksakan ke dokter spesialis orthopedic agar dapat dilakukan terapi yg terapi. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. rizq says:

    stlh saya melakukan jauh tulang ekor saya nyeri banget mungkin krn tlalu lama duduk.tp kok amp skr sring bngt kambuh sakitx pdhl da 8bln yg lalu. bs sembuh g za? gmn crx

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Harus diketahui dulu apa penyebabnya. Riwayat terbentur, terjatuh, posisi duduk Yg salah, mengangkat barang berat bisa berpengaruh, trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Mas Ro says:

    terimakasih artikelnya semoga bermanfaat

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. keymil says:

    Assalamualaikum dokter, saya seorang mahasiswi usia 21tahun sudah 4 hari saya mengalami sakit disekitar tulang ekor. Sebelumnya saya pernah merasakan sakit juga tapi hanya brlgsung bbrp menit kemudian hilang. Sakitnya itu terasa jk sdg duduk dan bangun dr duduk apalagi jk mengangkat brg. 2 hr yg lalu saya coba diurut tp sampai skrg blum ada perubahan, tkg urutnya blg katanya urat di tulang ekor saya itu bengkak sprt balon. Kira-kira knp y dok?? Minta Solusi agar cepat sembuh
    Trima kasih

    Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Walaikum Salam,
      Apakah pernah terjatuh sebelumnya, atau terbentur? Ada riwayat mengangkat berat? Kami sarankan jangan diurut dulu Karena bekas urutannya bisa membuat trauma lainnya. Bila sangat mengganggu sebaiknya periksakan ke dokter. Trims

      Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

      • keymil says:

        Tidak pernah dok, kalo mengangkat berat untuk belakangan ini lumayan sering dok tp itu juga tidak terlalu berat. Kalo sudah terlanjur diurut tidak apa kan ya dok?

        Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0

        • dr. Vanny Bernadus says:

          Jangan diulangi kembali. Kami sarankan sebaiknya diperiksakan langsung ke dokter. Trims

          Setuju atau Tidak Setuju: Thumb up 0 Thumb down 0


Trackbacks/Pingbacks

  1. Penyebab Tulang Ekor Nyeri | AkuMuda.com Article - [...] Source Article from http://doktersehat.com/penyebab-tulang-ekor-nyeri/ [...]