informasi kesehatan


Penyebab Tulang Ekor Nyeri

Penyebab Tulang Ekor Nyeri

            

DokterSehat.com – Banyak cedera pada bagian tubuh kita yang sering dialami saat kita terjatuh. Cedera ini terkadang bisa memberikan akibat yang fatal terutama pada tulang kita, apa lagi jika kita terjatuh pada saat posisi terduduk. Salah satu tulang terkecil dalam tubuh yaitu tulang ekor dapat menyebabkan sakit yang luar biasa.

Tulang ekor terletak di ujung bawah tulang belakang. Ruas tulang ini biasanya terlindungi dengan baik, tetapi ketika terluka saat jatuh atau trauma lain, maka tulang ekor bisa memar atau dislokasi tulang.

Segala bentuk cedera pada tulang ekor dapat menyebabkan masalah serius karena terdapat banyak saraf dan otot yang melekat pada tulang ekor, seperti saraf yang mengelilingi seluruh tulang belakang, otot-otot dasar panggul, daerah usus, serta paha dan kaki bagian atas.

Penyebab

Penyebab cedera tulang ekor antara lain, posisi duduk yang salah, pukulan langsung ke tulang belakang, terluka atau patah selama persalinan, tegang atau gesekan berulang-ulang seperti gerakan pada mendayung dan bersepeda.

Gejala

Sakit pada tulang belakang, memar, sakit bertambah saat duduk, kesulitan ketika buang air besar.

Pengobatan

Tujuan utama perawatan adalah mengurangi gejala yakni dengan penderita disarankan untuk tidak duduk terlalu lama, mengkonsumsi obat nyeri, bisa juga dengan kompres es di sekitar tulang yang mengalami cedera.

Selain karena cedera saat kita terjatuh, penyebab lain yang dapat mengakibatkan tulang ekor nyeri adalah Duduk terlalu lama.

Duduk terlalu lama dapat  menambah beban pada sendi-sendi tulang punggung. Berhubung penyebab tersebut merupakan pekerjaan Anda sehari-hari, hal yang utama yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan saat duduk.

Rasakan apakah Anda merasa nyaman dengan level ketinggian antara kursi dan meja dan juga sudut saat menghadap komputer. Usahakan posisi duduk yang senyaman mungkin. Idealnya kursi yang dipakai dapat digerakkan (diputar) dan dapat diatur ketinggiannya, karena anda menggunakannya sepanjang hari.

Hal lain yang dapat dilakukan:

1. Hindari posisi tubuh yang tidak simetris antara anggota badan dan anggota gerak (posisi seolah melintir).
Apabila hendak meraih sesuatu di sebelah kanan atau kiri Anda, berdiri atau putarlah kursi kerja Anda, sehingga seluruh tubuh menghadap ke benda yang hendak Anda raih.

2. Usahakan agar seluruh telapak kaki dapat menapak lantai saat duduk atau kaki tidak perlu seolah jinjit karena kursi yang terlalu tinggi.
Apabila ternyata tinggi meja memaksa anda untuk mempunyai kursi yang tinggi sehingga telapak kaki tidak bisa menapak di lantai, dapat digunakan penyangga kaki.

3. Jangan melipat satu kaki di atas kaki yang lainnya dalam jangka waktu yang lama

4. Jangan duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, usahakan untuk mengubah posisi duduk setiap 30 menit.

5. Berjalan dan berenang dapat membantu mengurangi nyeri punggung yang terjadi.

Dari berbagai sumber

pf button both Penyebab Tulang Ekor Nyeri


 
                     

 

Berikan Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

57 Responses to “Penyebab Tulang Ekor Nyeri”

  1. megan blacksweet says:

    assalamu’alaikum dok. saya yuni saya mau tanya dok tentang keluhan saya. saya sering ngrasain nyeri di bagian tulang ekor. dan sakitnya tuh kambuh kambuhan. beberapa bulan lalu pas kambuh saya sampai nda bisa ngapa ngapain cuma bisa berbaring terlentang untuk pindah posisi miring aja nda bisa.itu kenapa y dok terus apa sakitnya saya sudah terlalu parah.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Berapa usia anda? Ada riwayat terjatuh atau trauma lainnya yg mengena tulang punggung? Bila sangat mengganggu sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis orthopedi. Trims

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. megan blacksweet says:

    assalamu’alaikum dok saya yuni saya mau menanyakan tentanv keluhan sYa. saya sering sakit bagian tulang belakang. dan sakitnya kambuh kambuhan. beberapa bulan lalu saya sampai nda nisa ngapa ngapain. bisanya cuma tidur terlentang. buat pindah posisi miring aja nda bisa dok. itu kira kira kenapa ya terus spa sakit saya sudah terlalu parah dok.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Berapa usia anda? Ada riwayat terjatuh atau trauma lainnya yg mengena tulang punggung? Bila sangat mengganggu sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis orthopedi. Trims

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  3. Fatimatuz Zahra says:

    Assalamualaikum dok, s fatima usia 27 tahun mau tanya sudah beberapa hari ini s merasakan sakit di bagian tulang duduk sebelah kanan akibatx s tidak bsa duduk lama (hanya bsa brthan bbrapa menit sja) sblumx s pernah angkt beban tpi posisi s menghadap benda tersebut, pengobatan seperti apa yang harus s lakukan dok, walaupun posisi terbaring masih ada sedikit rasa nyeri

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Kami sarankan untuk melakukan pemeriksaan dulu ke dokter spesialis orthopedi agar dapat diberikan terapi yg sesuai. Trims

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  4. ummu saudah says:

    Beberapa hari terakhir ini kira2 2mingguan, saya merasakan panas-nyeri dibagian pinggang belakang (mungkin ke arah tulang ekor) terlebih saat tidur. Jadi panasnya semakin terasa ketika tidur sudah agak lama (biasanya sy langsung bangun karna tdk tahan nyeri-panasnya). Namun pagi ini posisi berdiri atau apapun sama rasanya. Perasaan saya seperti tulang ekor ini “haus” .. Kira2 kenapa ya dok? ??? penyebab, solusi ??? pengobatannya sy harus melakukan step2 ???? Terimakasih.

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

    • dr. Vanny Bernadus says:

      Ada riwayat terjatuh atau terbentur? Rasa panas ini kemungkinan berhubungan dengan persarafan anda. Sebaiknya periksakan ke dokter spesialis saraf. Trims

      Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  5. emi says:

    Asss.dok saya emi n saya mo nanya tentang kehamilan saya..saya hamil 3 bulan n saya jatuh dr motor n tulang ekor pegal n kram..saya mo tanya janin dlm masalah atau tidak dok.makasih dok

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0


Trackbacks/Pingbacks

  1. Penyebab Tulang Ekor Nyeri | AkuMuda.com Article - [...] Source Article from http://doktersehat.com/penyebab-tulang-ekor-nyeri/ [...]