Penyebab Sulitnya menaikan berat badan

Doktersehat.com – Bagi beberapa orang menaikkan bobot tubuh mungkin cukup sulit. Sebagian orang berusaha keras menaikkan berat badannya namun belum juga membuahkan hasil. Berikut ini faktor-faktor yang menyebabkan berat badan sulit bertambah:



Tidak cukup makan

Rutinitas yang padat sebaiknya tidak mengganggu jadwal makan Anda. Segeralah makan saat lapar, namun bukan berarti Anda boleh mengonsumsi sembarang makanan untuk mengisi perut. Hindari makanan junk food atau makanan yang tinggi lemak.

Pilihlah makanan yang mengandung energi tinggi dan dikemas dengan nutrisi, seperti kacang-kacangan dan alpukat.

Aktivitas fisik yang berlebihan

Makanan berguna untuk menambah energi tubuh. Pekerjaan yang menuntut banyak energi, sebaiknya diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi. Selain mengonsumsi makanan utama, Anda juga disarankan untuk makan camilan sehat seperti yoghurt, buah-buahan, milkshake, atau sereal.

Terlalu banyak berolahraga

Olahraga bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar. Namun, bila dilakukan secara berlebihan malah akan mengurangi berat badan secra ekstrim.

Sumber: okezone.com