Pentingnya Check Up Usai Lebaran

DokterSehat.Com – Cek kesehatan atau medical check up ternyata penting dilakukan usai lebaran. Hal ini untuk mendeteksi adanya gangguan kesehatan akibat kelelahan dan pola makan yang tidak sehat selama lebaran.

3

Dokter spesialis gizi klinik dari RSU Bunda Jakarta, Marya Haryono mengatakan, jenis makanan yang banyak dikonsumsi saat lebaran umumnya tinggi lemak dan gula.

Padahal, jenis makanan tersebut bisa menjadi pemicu munculnya berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi, diabetes, hingga hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Sebaiknya tidak menunggu sampai gejala penyakitnya timbul. Lakukan medical check up segera karena kecenderungannya pola makan kita di saat lebaran tidak sehat. Apalagi latihan fisik atau olahraga yang kita lakukan juga sangat minim, kata Marya kepada Beritasatu.com, Kamis (23/7).

Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat dan mikro-nutrien menurutnya juga harus terpenuhi. Serat tersebut dapat membantu mengikat lemak agar tidak mudah diserap oleh tubuh dan dikeluarkan bersama feses. Dengan begitu, timbunan lemak di tubuh bisa berkurang.

Untuk sayuran dan buah-buahan, per harinya minimal harus dikonsumsi lima mangkuk. Kebutuhan cairan juga harus terpenuhi, dan harus segera mulai melakukan latihan fisik secara teratur, ujarnya.