Perencanaan Kehamilan – Olahraga untuk Kehamilan, Perjalanan Udara, Hubungan Seksual saat Hamil

DokterSehat.Com– Rekomendasi dari American College of Obstetrics and Gynecology mengatakan bahwa wanita hamil yang mengalami kehamilan tanpa komplikasi harus berpartisipasi dalam setidaknya 30 menit olahraga moderat pada setidaknya 4 hari dalam seminggu. Beberapa pengecualian dicatat: sepatu roda, kickboxing, sepak bola, dan menunggang kuda mungkin harus dihindari karena mereka adalah kegiatan dengan risiko yang lebih tinggi dari trauma perut. Juga, scuba diving menimbulkan risiko penyakit dekompresi untuk janin dan harus dihindari. Program olahraga selama kehamilan harus didiskusikan dengan profesional perawatan kesehatan.

doktersehat-senam-ibu-hamil-yoga-mencegah-wasir

Suhu tinggi dapat memiliki efek buruk pada perkembangan janin. Oleh karena itu, bak air panas dan mandi sauna harus dihindari ketika mencoba untuk hamil dan selama kehamilan.

Kehamilan dan perjalanan udara
Pedoman American College of Obstetrics and Gynecology mengatakan bahwa perjalanan udara yang aman untuk kebanyakan wanita hamil adalah sampai 36 minggu kehamilan, selama tidak ada komplikasi obstetri atau komplikasi maternal yang telah didiagnosis sebelumnya. Contoh situasi khusus adalah wanita dengan hipertensi, diabetes yang kurang terkontrol, atau penyakit sel sabit, wanita hamil dnegan thalasemia,  atau wanita yang didiagnosis dengan peningkatan risiko persalinan prematur. Stocking selama penerbangan dan berjalan ssekali untuk menggerakkan tungkai kaku direkomendasikan untuk meminimalkan kemungkinan bekuan darah di kaki selama penerbangan berkepanjangan. Rencana perjalanan harus didiskusikan dengan pemantauan profesional perawatan kesehatan dalam kehamilan berisiko tinggi.

Kehamilan dan hubungan seksual
Hubungan seksual selama kehamilan aman bagi kebanyakan wanita. Situasi khusus di mana wanita mungkin disarankan untuk menghindari hubungan seksual termasuk riwayat keguguran yang lebih dari sekali, riwayat melahirkan prematur sebelumnya, infeksi, perdarahan, kebocoran cairan ketuban, dan kondisi yang disebut plasenta previa atau plasenta letak rendah. Plasenta previa adalah kondisi ketika plasenta tertanam dekat jalan lahir rahim, sehingga pada saat persalinan plasenta mendahului bayi. Plasenta previa dapat menyebabkan perdarahan tanpa rasa sakit pada trimester terakhir kehamilan, dan mungkin menjadi alasan untuk persalinan dengan sectio caesaria.

Semua wanita disarankan untuk menghindari hubungan seksual yang dapat menempatkan mereka pada risiko paparan penyakit menular seksual (PMS).