Nyeri Kaki – Tumit

Nyeri kaki adalah kondisi tidak nyaman yang terjadi pada kaki, bisa terjadi di tumit, jempol kaki, jari kaki lainnya, telapak kaki, dan pergelangan kaki. Nyeri dapat bermacam-macam bentuk, mulai dari kesemutan, sakit, perih, tertusuk-tusuk, sampai sensasi terbakar.

doktersehat-bursitis-nyeri-tumit

Kaki membawa Anda kesana kemari setiap hari. Tapi Anda mungkin tidak berpikir banyak tentang kaki sampai kaki terasa sakit. Dan ketika kaki sakit, Anda ingin segera meredakannya. Untuk mendapatkan pengobatan yang tepat, Anda perlu tahu permasalahannya. Hal pertama yang harus dipertimbangkan adalah di mana rasa sakit Anda berada.

Sakit pada tumit

Jika rasa sakit Anda berada di tumit, Anda mungkin memiliki plantar fasciitis. Kondisi tersebut merupakan iritasi atau radang pada jaringan yang mengubungkan tulang tumit ke jari kaki. Biasanya, sakit terburuk di pagi hari ketika Anda bangun tidur. Anda bisa merasakannya di bagian tumit atau di lekukan telapak kaki Anda.

Untuk mengobatinya:

  • Istirahatkan kaki Anda.
  • Lakukan peregangan tumit dan otot kaki.
  • Konsumsi obat penghilang rasa sakit seperti asam mefenamat atau parasetamol.
  • Gunakan sepatu dengan dukungan lengkungan yang baik dan empuk.

Taji pada tumit (heel spurs) adalah sumber lain dari nyeri kaki. Taji adalah suatu pertumbuhan abnormal dari tulang di bagian bawah tumit Anda. Anda bisa mendapatkannya dengan memakai sepatu yang salah atau karena cara berjalan atau postur tubuh yang tidak normal, atau bahkan dari aktivitas seperti berlari. Taji mungkin melukai saat Anda berjalan atau berdiri. Banyak orang memiliki taji, tetapi kebanyakan tidak memiliki rasa sakit. Orang dengan kaki datar atau lengkungan kaki yang berlebih cenderung lebih mungkin untuk memiliki taji tumit yang menyakitkan.

Baca Juga:  Angin Duduk/ Angina - Klasifikasi dan Obat

Untuk menanganinya:

  • Kenakan bantalan pada tumit.
  • Gunakan orthotic yang dikenakan di sepatu.
  • Kenakan sepatu yang cocok dengan baik dan memiliki sol yang menyerap goncangan.
  • Konsumsi obat penghilang rasa sakit.
  • Istirahatkan kaki Anda.
  • Cobalah terapi fisik.
  • Jika Anda masih memiliki rasa sakit, tanyakan kepada dokter Anda tentang prosedur medis.

Memar yang mengeras adalah memar yang mendalam dari bantalan lemak dari tumit atau bola kaki. Ini sering merupakan dampak dari cedera, tetapi juga dapat terjadi setelah menginjak benda keras. Rasa sakitnya terasa seperti Anda berjalan di atas kerikil. Secara bertahap akan hilang dengan sendiri.

Sementara itu:

  • Istirahatkan kaki Anda.
  • Berikan es pada area yang sakit
  • Konsumsi penghilang rasa sakit.

Fraktur tumit biasanya terjadi akibat jatuh atau kecelakaan mobil. Tulang tumit Anda mungkin tidak hanya patah, tapi juga bisa hancur. Tumit yang sakit, memar, bengkak, atau kesulitan berjalan merupakan gejala utama.

Untuk mengobatinya:

  • Jangan memberikan tekanan pada tumit. Anda dapat menggunakan kruk.
  • Lindungi tumit dengan bantalan.
  • Kenakan splint untuk melindungi tulang tumit.
  • Tanyakan kepada dokter Anda tentang resep penghilang rasa sakit.
  • Cobalah terapi fisik.
  • Jika Anda masih sakit, tanyakan kepada dokter Anda tentang operasi.