Tips Mudik yang Aman untuk Wanita yang Sedang Hamil

doktersehat hamil saat mudik

DokterSehat.Com – Saat sedang mudik, ada banyak kondisi yang dimiliki oleh pemudik. Ada yang sehat tanpa gangguan apa pun sehingga mudik bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Selanjutnya ada yang memiliki gangguan kesehatan sehingga membutuhkan perlakukan khusus dan selalu diwajibkan membawa obat.

Terakhir, ada yang sehat tapi dengan hamil. Nah, pada kasus yang ketiga ini mudik tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, Mudik cukup berisiko karena bisa membuat kandungan mengalami gangguan dan mengancam janin yang ada di dalamnya.

Kalau Anda ingin mudik dengan aman dalam kondisi hamil, coba lakukan beberapa hal di bawah ini dengan baik.

  1. Perhatikan umur kandungan

Sebelum melakukan mudik saat hamil, perhatikan kondisi dari kandungan sebelum memutuskan untuk berangkat. Wanita diperkenankan untuk mudik atau melakukan perjalanan jauh kalau usia kandungan mencapai trimester kedua atau menginjak  bulan ke-4 hingga ke-6.

Pada trimester kedua, ibu hamil tidak akan mengalami mual dan gangguan morning sick lainnya. Sementara itu pada wanita yang sudah memasuki trimester ketiga atau saat menginjak minggu ke-32, kandungan akan rawan sekali mengalami kontraksi sehingga mudik tidak disarankan kecuali diizinkan oleh dokter yang menangani.

  1. Pilih moda transportasi yang benar

Pilih moda transportasi yang benar sebelum memutuskan untuk mudik. Kalau Anda memiliki kandungan yang kuat dan tidak berisiko mengalami keguguran angkutan umum yang nyaman seperti bus malam dan kereta api cukup disarankan karena bisa membuat Anda tidak perlu kerepotan.

Selanjutnya kalau Anda ingin segera sampai ke rumah dengan selamat, bisa menggunakan pesawat terbang. Saat naik pesawat terbang, bawa surat boleh jalan dari dokter kandungan agar bisa melakukan perjalanan dengan lebih aman dan nyaman agar bisa sampai kampung halaman dengan selamat.

  1. Penuhi kebutuhan nutrisi

Ibu hamil tidak boleh telat makan atau mendapatkan nutrisi yang tidak seimbang. Ibu hamil harus memenuhi semua kebutuhan nutrisi harian karena tidak hanya dia saja yang akan makan, tapi janin yang ada di dalam kandungan juga membutuhkan makanan untuk tumbuh dan berkembang.

Saat sedang mudik, selalu bawa bekal yang cukup mulai dari karbohidrat, protein, dan lemak. Makanan ini akan memberikan energi yang cukup sehingga ibu hamil tidak akan mengalami sakit atau kekurangan energi yang membuat mereka lemas selama melakukan mudik.

  1. Membawa obat atau suplemen

Ibu hamil memiliki kondisi kesehatan tertentu mulai dari adanya sakit hingga gangguan berupa kurangnya nutrisi yang masuk. Dokter atau bidan bisanya memberikan obat untuk membuat para ibu hamil ini tetap sehat hingga akhirnya bisa melahirkan dengan lancar tepat pada bulan ke-9.

Saat mudik, selalu bawa obat-obatan yang lengkap. Dengan membawa obat-obatan ini Anda tidak akan mengalami gangguan selama perjalanan. Asal obat dan suplemen diminum dengan lancar, perjalanan mudik yang Anda lakukan akan berjalan dengan aman dan lancar tanpa ada gangguan.

  1. Beristirahat dengan cukup

Perhatikan kualitas tidur selama melakukan mudik Lebaran. Kalau Anda sudah merasa capai, beristirahatlah di dalam kendaraan untuk tidur atau hanya memejamkan mata tanpa melakukan apa-apa. Intinya jangan terlalu banyak bergerak agar tubuh tidak mengalami sakit dan kecapaian.

Kalau Anda memiliki masalah di punggung akibat kandungan yang besar, bawa bantal tambahan untuk menganjal. Buat tubuh senyaman mungkin agar bisa sampai kampung halaman dalam kondisi bugar.

Hamil memang bukan halangan untuk mudik Lebaran. Tapi, kita juga tidak boleh terlalu memaksakan diri untuk melakukannya. Kalau memang tidak dalam kondisi terbaik, tunda mudik tahun ini agar tidak ada gangguan pada ibu dan janin.