Minum Rebusan Daun Ini Bisa Menurunkan Kolesterol

DokterSehat.Com– Salah satu masalah kesehatan yang sangat ditakuti oleh banyak orang adalah kolesterol tinggi. Masalah kesehatan ini mudah datang karena gaya hidup kita yang cenderung sangat buruk, khususnya dalam hal pola makan yang tidak sehat. Padahal, jika kadar kolesterol sudah tinggi, bisa jadi hal ini akan berlanjut pada masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung atau stroke.

ciri ciri kolesterol tinggi dan asam urat

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menata pola makan menjadi lebih sehat. Tak hanya itu, National Cancer for Biotechnology Information menyarankan kita untuk mengkonsumsi air rebusan daun salam selama 30 hari berturut-turut jika ingin menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh hingga 20-24 persen.

Dengan mengkonsumsi air rebusan daun salam, maka kita pun akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 29 persen. Tak hanya itu, tingginya kadar vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, asam caffeic, eugenol, katekin, dan quercetin bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Untuk membuat minuman yang terbuat dari daun salam, kita hanya perlu mengambil 10 hingga 15 lembar daun salam yang sudah dicuci dengan bersih dan kemudian merebusnya bersama dengan 3 gelas air. Jika air yang tersisa tinggal sekitar satu gelas saja, segera matikan kompor dan kemudian saring air rebusan daun salam ini. Biarkan hingga mendingin dan air ini pun siap untuk dikonsumsi di malam hari.

Tak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, mengkonsumsi air rebusan daun salam secara teratur juga bisa memberikan manfaat kesehatan sebagai berikut ini:

Mengatasi asam urat
Dengan mengkonsumsi air rebusan yang dibuat dari 10 daun salam dan 700 cc air saat masih dalam kondisi hangat, maka masalah asam urat bisa diatasi.

Baca Juga:  Turunkan Kolesterol Dalam Tubuh Dengan Mengkonsumsi Makanan Berikut Ini

Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun salam kaya akan berbagai macam vitamin, khususnya vitamin C yang akan membuat daya tahan tubuh meningkat sehingga kita pun tidak akan mudah jatuh sakit.

Baik untuk diet
Tak disangka, kerap mengkonsumsi air rebusan yang terbuat dari 20-30 daun salam dan 4 gelas air secara rutin setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan.