Merawat Payudara Agar Tetap Kencang dan Indah

DokterSehat.com – Sama halnya dengan bagian tubuh lain, payudara pun dapat mengendur sehingga mempengaruhi keindahannya. Terutama bagi ibu-ibu yang pernah hamil dan menyusui, di mana payudaranya tidak lagi kencang akibat menyusutnya kelenjar susu.

Penyebab lainnya, juga bisa akibat melemahnya jaringan ikat penyangga payudara dan elastisitas kulit payudara yang berkurang. Karena itu, sangat penting untuk merawat payudara agar tetap indah, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Ada lima langkah mudah yang dapat merawat payudara untuk tetap kencang dan indah:

1. Perhatikan konsumsi makanan.

Payudara juga membutuhkan nutrisi, sama halnya dengan tubuh. Karena itu konsumsilah makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup, sehingga berat badan Anda ideal sesuai  harapan. Berat badan ideal, otomatis akan memperbaiki bentuk tubuh secara alami, termasuk payudara.

2. Hindari gesekan terlalu keras.

Kulit payudara hanya mengandung sedikit kolagen, terutama di bagian areola (kulit sekitar puting) dan puting. Sehingga jangan menggesek payudara dengan benda kasar, seperti handuk dan scrub.

3. Berikan pelembab.

Untuk mengatasi kulit kering, gunakan pelembap tanpa pewangi, dapat pula menggunakan minyak zaitun. Agar hasil maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting dengan kapas yang di basahi air hangat.

4. Olahraga rutin.

Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada. Gerakan olahraga yang dilakukan secara rutin akan melatih otot-otot dada. Lakukan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Gunakan bra yang sesuai.

Bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara sangat penting, pastikan pula bra tersebut nyaman saat di pakai. Saat berolah gunakan bra khusus, sehingga keringat mudah terserap dan payudara tersangga dengan baik. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

sumber: dechacare

28 Responses to “Merawat Payudara Agar Tetap Kencang dan Indah”

1. alex says:

   September 13, 2011 at 4:08 pm

   biasa nya sich menonjol putingnya….

   Komentar yang Sangat Berguna. Setuju atau Tidak Setuju: 6  1

   Reply
2. alex says:

   September 13, 2011 at 4:10 pm

   tdk wajar maria klau umur segitu puting tdk menonjol…..

   Komentar Yang Sangat Menarik! 2  6

   Reply
3. onthaarab says:

   September 22, 2011 at 1:11 am

   Uff..belum tentu tidak wajar..maaf kalau vulgar ya..
   Maria,yg kamu alami rata atau masuk kedalam? Jika masuk itu namanya inverted nipple..bisa d google apa artinya dan kamu bakal tau kalo tu wajar..
   Ketika kamu pijat perlahan dan kamu tarik,apa dia muncul (walaupun nantinya kembali masuk)? Jika ya,sudah,kamu wajar saja..jika tidak,barulah kamu konsultasi ke dokter..
   Jika rata,berarti memang itu bentuk putingmu..tak apa..
   Coba baca d http://www.007b.com ya..ada artikelnya disitu tentang macam2 bentuk puting..
   Cheers..
   Ym:onthaarab

   Komentar yang Sangat Berguna. Setuju atau Tidak Setuju: 8  0

   Reply
4. onthaarab says:

   September 22, 2011 at 1:13 am

   @maria –
   baca komen ku diatas yaa..

   Setuju atau Tidak Setuju: 3  1

   Reply
5. Anonymous says:

   October 25, 2011 at 11:50 pm

   Bagaimana Agar Ml tahan lama,di jilat apanya siH cowo tU ?

   Setuju atau Tidak Setuju: 3  2

   Reply
6. Nyla says:

   December 26, 2011 at 2:20 am

   Waduw,..
   Q jg g wjar d0nk.
   Dah usia 20 v l0m da.
   Dah be”rapa cara d c0ba

   Setuju atau Tidak Setuju: 2  0

   Reply
7. cintyani says:

   January 7, 2012 at 6:25 pm

   qhu nie ngalamin ssuatu yg krang wjar kyak .a!!!

   qhu tuch bru brumur 13thn tp qok pyu dra qhu bsarr???

   ap karna fktor ke turunan ea???

   bles comen qhu donk!!!

   Setuju atau Tidak Setuju: 2  0

   Reply
8. Azwir says:

   May 8, 2012 at 1:04 am

   Wooooow
   cukop mangat beh

   Setuju atau Tidak Setuju: 1  0

   Reply