Mengatasi Payudara Bengkak Setelah Melahirkan

DokterSehat.Com – Setelah proses persalinan yang biasanya cukup menyakitkan, ibu hamil tentu harus segera bersiap untuk segera menyusui sang buah hati mengingat ASI adalah makanan utama dan satu-satunya bagi bayi dalam enam bulan pertama kehidupannya agar kesehatan dan perkembangan tubuhnya tetap terjaga. Sayangnya, selama proses kehamilan, tubuh ibu biasanya melepas hormon estrogen, progesteron, dan juga prolaktin dengan kadar yang cukup banyak. Tujuan dari pelepasan hormon-hormon tersebut memang agar menyiapkan tubuh ibu agar bisa menyusui sang buah hati nantinya, sayangnya, hal ini bisa membuat payudara membengkak, terasa tidak nyaman, dan bahkan terkadang terasa sakit. Agar payudara tetap bisa digunakan dengan nyaman untuk menyusui, maka ada baiknya ibu melakukan hal-hal berikut setelah melahirkan

doktersehat-asi-ibu-menyusui-anak-cerdas

Hal pertama yang harus dilakukan oleh ibu adalah dengan memilih bra yang tepat. Usahakan bra tidak terlalu longgar atau bahkan terlalu ketat bagi payudara sehingga bisa menopangnya dengan pas dan nyaman. Andai payudara masih terasa sakit pasca melahirkan, ibu juga bisa mencoba mengurangi rasa sakit tersebut dengan memberikan uap panas pada payudara.

Meskipun terasa sakit dan tidak nyaman, ada baiknya ibu tetap menyusui sang buah hati. Pakar kesehatan bahkan menyarankan ibu untuk rajin menyusuinya atau setidaknya kerap memerahnya demi mendapatkan pasokan ASIP. Dengan rutin melakukannya, semakin menurun pula rasa sakit yang ada pada payudara. Terkumpulnya ASI pada payudara ternyata ikut berperan dalam peradangan pada jaringan lemak payudara yang bisa memicu rasa sakit. Selain menurunkan rasa sakit, rajin menyusui juga akan membuat produksi ASI tetap lancar.

Cara lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan rasa sakit pada payudara setelah melahirkan adalah dengan mengompres payudara dengan es selama 10 menit dan kemudian dipijat dengan lembut sehingga sirkulasi darah pada payudara pun menjadi lebih lancar dan rasa sakit pun semakin mereda.