Masalah pada Kehamilan dan Solusinya – Rasa Melayang, Sulit Tidur, dan Masalah Pencernaan

DokterSehat.Com – Pada artikel ini akan dibahas beberapa ketidaknyamanan yang dirasakan selama kehamilan. Ketidaknyamanan ini ada yang hanya sementara, namun ada yang menjadi permanen. Sejumlah ketidaknyamanan dapat terjadi pada minggu-minggu awal, sementara yang lain muncul lebih dekat dengan waktu persalinan. Kehamilan dari setiap wanita adalah unik, sehingga Anda mungkin tidak mengalami semua perubahan yang dijelaskan dalam artikel ini. Seperti biasa, jika Anda melihat adanya perubahan yang mencuri perhatian Anda, sebutkan hal tersebut kepada penyedia layanan kesehatan. Rasa sakit yang tercantum di bawah ini dianggap bagian normal dari kehamilan.

shutterstock_313263605 copy

Masalah pada kehamilan yang sering terjadi – Rasa Melayang

Rasa melayang dapat terjadi kapanpun selama pertengahan maupun akhir kehamilan. Kenapa hal ini terjadi?

Hormon progesteron membuat pembuluh darah melebar (dilatasi) sehingga pembuluh darah cenderung berkumpul di anggota gerak bawah

Lebih banyak darah yang menuju rahim. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah turun, khususnya ketika berubah posisi dari tidur ke duduk, atau dari duduk ke berdiri, atau dari tidur ke berdiri. Jika kadar gula darah Anda rendah, Anda juga dapat merasakan melayang.

Rekomendasi:

  • Seringlah berjalan-jalan ketika harus berdiri dalam waktu yang cukup lama
  • Berbaring ke kiri ketika tidur. Hal ini membantu sirkulasi darah lebih lancar.
  • Jangan berpindah posisi secara mendadak misalnya dari duduk ke berdiri.
  • Makan secara teratur. Sedikit-sedikit mengemil makanan kecil untuk mencegah gula darah yang rendah
  • Minum cukup air.

Masalah pada kehamilan yang sering terjadi – Sulit Tidur Selama Hamil

Mencari posisi tidur yang nyaman untuk ibu yang sedang hamil memanglah sulit.

Rekomendasi:

  • Jangan minum obat tidur
  • Coba minum susu hangat sebelum tidur
  • Coba mandi air hangat sebelum tidur
  • Gunakan bantal tambahan ketika tidur dan letakkan di bawah kepala, di bawah perut, di samping punggung, dan di atara lutut Anda untuk mencegah otot tertarik dan membantu Anda lebih rileks.
  • Anda mungkin merasa lebih baik berbaring pada sisi kiri, karena membantu sirkulasi darah agar lebih mudah menuju ke seluruh tubuh.
Baca Juga:  Yoghurt Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Darah Tinggi

Masalah pada kehamilan yang sering terjadi dan penyebabnya – Masalah Pencernaan

Rasa terbakar di dada (heartburn) adalah iritasi dari asam lambung yang terjadi di kerongkongan (esofagus) akibat kelemahan otot katup bawah esofagus dan jika dibiarkan maka akan naik ke tenggorokan. Selama kehamilan, perubahan kadar hormon akan memperlambat kinerja sistem pencernaan, melemahkan otot katup lambung, dan rahim dapat menekan lambung, menekan asam lambung naik ke kerongkongan.

Rekomendasi:

  • Makan makanan kecil dalam frekuensi yang lebih sering, daripada sekali makan makanan besar.
  • Makan dengan lambat
  • Hindari makanan pedas
  • Jangan berbaring setelah makan
  • Jaga kepala agar dalam posisi yang lebih tinggi daripada kaki. Atau letakkan bantal di bawah bahu untu kmencegah asam lambung naik ke tenggorokan
  • Jangan campur makanan berlemak dengan makanan manis, coba untuk memisahkan makanan padat dan cair.
  • Coba obat pereda heartburn, seperti obat antasida.