10 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Manfaat wortel bagi kesehatan
Photo Credit: swong95765

DokterSehat.Com – Anda sedang mencari informasi tentang manfaat wortel bagi kesehatan? Memang sudah banyak orang yang mempercayai bahwa sayuran yang sering disertakan di dalam sayur sup ini memiliki kandungan vitamin yang sangat menyehatkan. Manfaat wortel bagi kesehatan yang sangat tinggi juga membuat para guru di sekolah seringkali menyebutkan wortel sebagai salah satu sayuran yang harus sering dikonsumsi oleh murid-muridnya.

Namun, sebelum itu, tahukah Anda manfaat wortel bagi kesehatan yang sesungguhnya? Berikut ini adalah 10 manfaat wortel bagi kesehatan yang akan menjadikan Anda semakin menyukai sayuran yang satu ini.

Manfaat wortel bagi kesehatan & Nutrisinya

  1. Kandungan vitamin & mineral di dalam wortel sangat banyak

Manfaat wortel bagi kesehatan sudah banyak dipercayai orang. Sayuran ini dikenal sebagai sumber vitamin A yang sangat tinggi. Kandungan vitamin A dalam wortel sebesar 12000 Sl. Wortel juga memiliki banyak kandungan zat lain di dalamnya, antara lain kalori, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, beta karoten, zat besi, vitamin B1 dan vitamin C. Mengetahui kandungan zat penting yang berlimpah dalam wortel ini, tentu Anda semakin yakin bahwa wortel memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan.

  1. Mencegah Rabun & Memperbaiki Penglihatan

Ini adalah salah satu manfaat wortel bagi kesehatan yang pastinya sudah diketahui oleh banyak orang. Wortel disebut-sebut sebagai sayuran yang baik untuk mata. Kandungan karoten dan vitamin A mampu membantu mencegah terjadinya rabun senja dan memperbaiki penglihatan yang lemah. Jadi, jika seseorang mengalami penurunan daya penglihatan, lebih baik mengonsumsi wortel lebih sering. Jika memang kurang suka menyantap wortel dalam keadaan utuh, Anda bisa memarutnya dan mengonsumsi air perasaannya, atau bisa juga mengonsumsi wortel dalam bentuk jus. Sehat sekali bukan?

  1. Membuat Kulit Bercahaya

Manfaat wortel bagi kesehatan rupanya bukan hanya untuk mata. Sebuah penelitian di bidang kesehatan kembali mengungkap manfaat lain wortel. Siapa yang menyangka bahwa wortel pun bisa membuat seseorang tampil lebih menarik dan tampak sehat, seperti yang dikutip dari Times of India.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita dan pria yang kulitnya memiliki cahaya kuning dianggap lebih menarik dan sehat. Cahaya kuning tersebut timbul dari pigmen kuning yang biasa disebut karotenoid.

Karotenoid memiliki fungsi untuk mencerahkan kulit serta serta memberikan rona pada wajah. Karotenoid bisa ditemukan dalam sayur dan buah-buahan seperti wortel dan plum.

  1. Mempertajam Memori

Anda sering mengalami kesulitan untuk mengingat sesuatu yang penting? Jika benar, berarti sudah saatnya jika Anda mengonsumsi wortel. Wortel kaya akan vitamin B yang akan membantu untuk mempertajam memori Anda. Dengan mengonsumsi wortel secara rutin, memori Anda akan semakin cemerlang dan tentu saja hal tersebut akan membuat Anda semakin mudah untuk mengerjakan atau mempelajari banyak hal.

  1. Wortel Kaya Kandungan Antioksidan

Hidup di masa kini membuat banyak orang harus terpapar polusi setiap harinya. Belum lagi konsumsi makanan yang tidak sehat bisa membuat seseorang semakin sulit untuk terhindar dari radikal bebas. Agar radikal bebas dapat ditangkal sehingga tidak memberikan efek merugikan dalam tubuh, sangat penting untuk menyantap makanan yang kaya kandungan antioksidan seperti wortel. Manfaat wortel bagi kesehatan yang ke-5 ini dalam jangka panjang bisa membuat tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti kanker.

  1. Menguatkan Janin

Tidak hanya baik untuk mata, ternyata vitamin A yang banyak terkandung dalam wortel juga dapat membantu memperkuat janin. Maka dari itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi wortel secara rutin agar kandungannya tetap kuat.

  1. Membantu Memperbaiki Daya Tahan Tubuh Setelah Sakit

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam wortel bisa memperbaiki daya tahan tubuh setelah sakit. Jadi, jika Anda baru saja mengalami penyakit seperti flu atau infeksi, jangan lupa untuk mengonsumsi wortel agar penyembuhan semakin cepat dan Anda bisa kembali beraktivitas seperti sediakala.

  1. Memperkuat Tulang dan Gigi

Manfaat wortel bagi kesehatan selanjutnya adalah memperkuat tulang dan gigi. Wortel memiliki kadungan vitamin K yang cukup tinggi sehingga sayuran yang satu ini bisa membantu menguatkan tulang dan gigi. Wortel juga sangat baik untuk rutin dikonsumsi oleh manula agar terhindar dari osteoporosis.

  1. Membuat Kualitas Sperma Semakin Bagus

Tidak hanya itu manfaat wortel bagi kesehatan. Ternyata, wortel juga berpengaruh besar pada fungsi reproduksi. Kadar vitamin A yang tinggi dalam wortel ternyata dapat membuat kualitas sperma semakin bagus, sehingga wortel memiliki manfaat besar untuk Anda yang tengah mendambakan untuk memiliki keturunan.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Anda menginginkan jantung yang sehat dan kuat? Konsumsilah wortel secara rutin setiap hari. Ternyata, zat antioksidan dalam wortel tidak hanya penting untuk menangkal radikal bebas saja, melainkan juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan jantung.

Menurut peneliti Ian Stephen, mengonsumsi wortel selama dua bulan saja sudah bisa memberikan hasil yang signifikan. Hal ini bisa mendorong orang yang tidak gemar memakan sayuran menjadi lebih ingin mengonsumsinya. Dengan adanya hasil penelitian ini, sudah tidak adalan lagi bagi Anda untuk tidak memasukan wortel ke dalam menu makanan Anda tiap harinya.

Jadi, setelah mengetahui manfaat wortel bagi kesehatan yang sangat banyak ini, apakah Anda semakin tertarik mengonsumsi wortel?