Manfaat Senam Yoga Pada Penderita Osteoporosis

DokterSehat.Com – Osteoporosis memang sukar untuk disembuhkan secara medis menggunakan obat-obatan. Melalui operasi pun tidak menentu hasilnya dan resikonya besar. Tapi, tidak berarti penyakit ini tidak bisa disembuhkan. Sejak zaman dahulu, penderita osteoporosis di India melakukan senam Yoga. Manfaat Yoga bagi penderita osteoporosis adalah membantu menguatkan tulang yang rapuh. Seperti yang kita ketahui osteoporosis biasa menyerang pria dan wanita yang telah lanjut usia. Osteoporosis disebabkan oleh keturunan gen dan juga kebiasaan-kebiasaan pola hidup dan pola makan yang salah. Osteoporosis terjadi pada fase dimana tulang telah kehilangan kemampuan menyerap kalsium dan akibatnya tulang menjadi keropos.



Osteoporosis sudah menjadi semacam takdir buruk yang tidak bisa dirubah karena memang penyakit ini susah untuk disembuhkan. Walau begitu seperti yang disebutkan tadi osteoporosis bisa diringankan, salah satunya menggunakan Yoga. Yoga lebih dikenal sebagai sarana meditasi untuk menenangkan pikiran, itu tidak sepenuhnya salah karena selain senam Yoga juga berfungsi untuk menstabilkan pikiran, karena arti dari Yoga sendiri adalah menyatukan.

Artinya menyatukan tubuh, pikiran dan jiwa kita pada suatu keselarasan yang alami. Yoga memang mudah dilakukan tapi tidak bisa sembarang dilakukan. Butuh ketelitian dan kecermatan untuk melakukannya. Karena jika salah justru akan menyakiti diri kita sendiri. Sekarang ini, sudah banyak tersebar tempat latihan Yoga terutama di kota-kota besar di Indonesia. Lantas, bagaimana bisa Yoga meringankan penderita Osteoporosis? Seperti yang disebutkan tadi, Yoga sangat bermanfaat untuk tubuh karena dengan melakukan Yoga otot-otot akan menjadi kuat dan peredaran darah di tubuh menjadi lancer. Hal ini akan membantu penderita osteoporosis yang bermasalah dengan kesehatannya.

Berikut adalah mandaat yoga bagi penderita osteoporosis :

  • Mengurangi berat badan
    Berat badan yang berlebihan bagi penderita osteoporosis akan sangat berbahaya. Berat badan berlebih berarti pengambilan kalsium pada tulang akan semakin tinggi dan akibatnya tulang menjadi rapuh. Yoga bisa mengurangi berat badan karena gerakan-gerakan yoga membakar lemak tubuh
  • Memperlancar peredaran darah
    Gerakan-gerakan yoga akan membuat tubuh menjadi rileks dan dapat membantu kelancaran sirkulasi darah di dalam tubuh terutama bagian anggota gerak seperti tangan dan kaki
  • Menguatkan otot dan tulang
    Gerakan-gerakan dalam Yoga dapat mengencangkan otot tubuh dan menguatkan tulang. Gerakan pose downward ata upward facing dong menguatkan otot dan tulang lengan yang biasa terkena osteoporosis. Kondisi otot dan tulang penderita osteoporosis adalah rapuh dan lemah. Untuk itu perlu penguatan agar menjadi sehat kembali
Baca Juga:  Manfaat Makan Malam Lebih Awal

Selain melakukan Yoga juga jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan. Karena bagaimanapun secara internal tubuh juga harus diperhatikan. Manfaat Yoga bagi penderita osteoporosis sangat besar, untuk itu lakukan senam Yoga secara rutin agar tubuh menjadi sehat