Manfaat Pisang Untuk Penderita Hipertensi

Doktersehat.com-  Selain enak dimakan, pisang ternyata menyimpan banyak manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Pisang mengandung vitamin A, B1, C serta protein khususnya untuk kaum pria.

doktersehat-pisang-buah

Selain untuk membantu kesuburan kaum pria, ternyata buah pisang juga ampuh untuk kesehatan tulang karena kaya vitamin D. Buah ini dapat dijumpai di negara yang beriklim tropis dengan kondisi tanah yang lembap. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi buah pisang tiga kali dalam sehari. Sebelum menguraikan manfaat dari buah pisang, berikut adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam buah pisang.

Kandungan Gizi Buah Pisang

  • lemak 0,2 gram
  • protein 1,2 gram
  • karbohidrat 25,8 gram
  • serat 0,7 gram
  • besi 0,5 gram
  • fosfor 28 gram
  • kalsium 8 mg
  • vitamin C 3 mg
  • vitamin B 0,08 mg
  • vitamin A 44 RE

Manfaat pisang untuk penderita hipertensi
Buah pisang sangat cocok sekali untuk penderita hipertensi/ tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengurangi makanan berkadar garam tinggi. Pisang sangat cocok bagi penderita hipertensi karena pisang sangat minim sekali kandungan garamnya.

Pisang kaya akan kalium, kandungan kalium yang tinggi ini juga bagus bagi penderita tekanan darah tinggi. Kombinasi kalium yang tinggi dan garam yang sangat rendah menjadikan pisan buah yang bermanfaat bagi penderita darah tinggi.

Badan yang berwenang memberikan izin terhadap kelayakan makanan di Amerika (FDA) telah mengakui akan manfaat pisang sehingga mengizinkan produsen buah ini mengklaim bahwa manfaat pisang dapat menurunkan resiko akan tekananan darah dan stroke.

Semakin tinggi kadar kalium, risiko terkena serangan jantung dan stroke semakin rendah karena kalium mengimbangi peran sodium di dalam tubuh. Selain itu, pisang baik untuk orang yang sedang stres. Ketika stres, metabolisme tubuh meningkat drastis hingga mengurangi kadar kalium. Dengan makan pisang, kadar kalium akan kembali seimbang.

Baca Juga:  Manfaat Yoghurt Prebiotik Untuk Kesehatan

Keuntungan lainnya, kandungan sodium yang terdapat pada pisang cukup rendah. Ini menjadikan pisang aman dikonsumsi orang dengan tekanan darah tinggi yang harus melakukan diet rendah garam, tetapi membutuhkan kalium.