Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan? Kelapa Hijau atau Kelapa Cokelat?

DokterSehat.Com– Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat adalah kelapa. Air kelapa sudah dikenal luas memiliki rasa enak, menyegarkan, dan kaya nutrisi sehat. Daging buahnya juga bisa dikonsumsi atau dijadikan santan. Bahkan, sabut dan batok kelapa yang sebenarnya adalah sampah juga bisa kita maksimalkan sebagai bahan bakar atau kerajinan. Hanya saja, manakan yang lebih sehat, kelapa hijau atau kelapa cokelat?

doktersehat-air-kelapa-untuk-ibu-hamil

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa mengkonsumsi air kelapa bisa membuat kita mendapatkan asupan elektrolit yang sangat dibutuhkan tubuh. Kandungan elektrolit ini akan sulit kita dapatkan dari minuman lain seperti minuman berenergi atau minuman dengan kandungan pemanis buatan lainnya. Hanya saja, pastikan untuk mengkonsumsi air kelapa yang berasal dari kelapa muda hijau yang lebih baik bagi kesehatan jika dibandingkan dengan kelapa cokelat yang sudah tua.

Pakar kesehatan dr. Karin Wiradarma menyebutkan bahwa kelapa cokelat cenderung memiliki kadar air yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan dagingnya. Selain itu, secara rasa air kelapa muda jauh lebih nikmat dari air kelapa yang sudah tua dan bisa memberikan manfaat kesehatan seperti sebagai berikut.

Menghidrasi tubuh
Di dalam segelas air kelapa hijau terdapat 46 kalori, 9 gram karbohidrat, dan kaya akan elektrolit. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk minum air kelapa setelah berolahraga atau melakukan aktifitas lainnya demi mencegah masalah dehidrasi.

Melancarkan saluran pencernaan
Minum air kelapa bisa mencegah masalah perut kembung dan sembelit. Selain itu, air kepala bisa membuat kinerja usus semakin lancar. Tak hanya itu, air kelapa juga bisa dijadikan sebagai obat diare ataupun penawar saat sedang mengalami keracunan.

Baik untuk program diet
Air kelapa sangat direkomendasikan bagi mereka yang sedang dalam program diet dan yang sudah mengalami diabetes karena rendah gula.

Baca Juga:  Air Kelapa Berkhasiat Bagi Kegiatan Olahraga

Kaya antioksidan
Air kelapa kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan paparan radikal bebas. Hal ini tentu akan membuat kita lebih baik dalam mencegah datangnya penyakit.