Makan Bayam Ampuh Turunkan Berat Badan

DokterSehat.Com – Salah satu keinginan terbesar banyak wanita adalah memiliki tubuh langsing. Namun, seringkali usaha menurunkan berat badan menjadi sangat sulit. Tak sedikit dari mereka yang diet nya gagal. Jika Anda tak ingin bernasib sama, mulailah dengan mencoba menu diet sehat dengan menambahkan bayam pada piring makan Anda.

11

Dalam sebuiah penelitian di Swedia menunjukkan bahwa membran hijau daun yang disebut tilakoid pada bayam, dapat meningkatkan penurunan berat badan hingga 43 % dan membantu mengurangi rasa lapar atau keinginan untuk makan lagi hingga 93 %. Membran hijau tersebut juga dapat memperlambat proses pencernaan. Dilansir oleh Dailymail.co.uk.

Peneliti dari Universitas Lund di Swedia juga menemukan bahwa ekstrak bayam yang mengandung membran hijau daun bernama tilakoid dapat membantu proses penurunan berat badan. Hasil penelitian tersebut membuktikannya pada 38 relawan perempuan yang bertubuh gemuk. Tilakoid ini dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Jadi frekuensi ngemil bisa di kurangi.

Para relawan tersebut mengatakan bahwa mereka tetap makan 3 kali sehari, tetapi frekuensi ngemil berkurang. Ngemil merupakan salah satu sumber obesitas atau kegemukan. Karena umumnya camilan mengandung kalori dan lemak yang sangat tinggi.

Dalam penelitian ini, kelompok yang diberi menu makanan terkontrol kehilangan berat badan rata-rata 3,5 kg, sedangkan kelompok yang diberi tilakoid (ekstrak bayam) dapat berkurang hingga 5 kg, Profesor Erlanson-Albertsson.