Lakukan Ini Jika Tak Ingin Ubanan di Usia Muda

Doktersehat.com – Usia bukan faktor utama munculnya uban. Kini banyak orang yang masih muda tapi sudah beruban. Rambut uban terjadi ketika sel-sel pigmen di kantung rambut secara bertahap mulai mati. Atau bisa juga bila hanya sedikit kandungan pigmen sel di dalam kantung rambut yang membuat helai rambut tidak lagi memiliki banyak melanin dan mengubah warna rambut jadi abu-abu atau putih. Semakin sedikit kandungan pigmen sel yang terdapat di dalam kantung rambut, maka pada akhirnya akan membuat rambut seutuhnya menjadi berwarna abu-abu atau putih.



Meskipun rambut uban ini tidak bisa dihindari kedatangannya, tapi dapat dicegah dengan melakukan beberapa hal seperti berikut ini:

1. Hilangkan stres
Hal ini memang mudah diucapkan, namun umumnya sulit dilakukan. Meski pengaruh stres terhadap kemunculan uban masih sedikit bukti ilmiahnya, namun tak ada salahnya untuk tetap menghilangkan stres. Cara yang bisa dilakukan misalnya dengan bermeditasi atau berolahraga agar tubuh lebih santai.

2. Masker rambut dengan sayuran
Cara ini bisa membantu memperkaya akar rambut dan memulihkan pigmen yang ada. Keringkan potongan sayuran lalu rendam dalam minyak kelapa selama 3 hari, setelah itu direbus hingga menghasilkan residu berwarna hitam. Ambil dan pijatkan pada kulit kepala serta diamkan selama beberapa saat sebelum dibilas.

3. Konsumsi makanan bernutrisi
Pencegahan uban juga bisa dilakukan dari dalam tubuh melalui konsumsi makanan-makanan tertentu yang diketahui kaya akan protein, zat besi, mineral yodium, vitamin A serta vitamin B.

Kekurangan makanan yang mengandung B12 dapat memicu timbulnya uban pada rambut. Untuk itu Anda harus banyak makan makanan yang mengandung B12 seperti telur, kepiting, salmon, ikan dan hati.

4. Stop Merokok
Merokok telah terbukti dapat memicu penuaan dini pada rambut, termasuk membuat rambut jadi lebih cepat beruban. Dengan berhenti merokok, maka sirkulasi darah akan lebih lancar yang juga berpengaruh pada kesehatan rambut keseluruhan.

Baca Juga:  3 Faktor Yang Dapat Melawan Penyakit Jantung

5. Kurangi Makanan Tertentu
Kafein, alkohol, makanan pedas dan asam dapat membuat kulit kepala kering. Ketika bagian rambut dan kulit kepala tidak terjaga kelembabannya maka bisa timbul uban.

6. Konsumsi Makanan yang Mengandung Tembaga
Terkadang uban timbul karena kurangnya tembaga dalam tubuh. Anda bisa mendapatkan tembaga dari makanan seperti lobak, ubi, bayam, daging, nanas, delima dan kacang almond.

Dari berbagai sumber