Kolesterol Tinggi? Turunkan Dengan Diet yang Tepat!

DokterSehat.Com– Adakah diet sehat sebagai cara mengatasi kolesterol? Ya, salah satunya adalah diet rendah kolesterol adalah cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa menggunakan obat-obatan. Penasaran seperti apa diet untuk menurunkan kolesterol? Yuk, cari tahu penjelasannya!

doktersehat-kolesterol

Ada beberapa langkah untuk memulai diet sehat guna menurunkan kolesterol, antara adalah:

Langkah Pertama
Rancang menu makanan diet untuk menurunkan kolesterol. Seperti yang Anda ketahui, kolesterol berasal dari makanan hewani. Oleh karena itu, hindari konsumsi daging merah dan susu tinggi lemak.

Langkah Kedua
Bedakan jenis lemak, yakni lemak tak jenuh dan lemak jenuh. Lemak jenuh umumnya berasal dari makanan hewani dan gorengan. Sedangkan, lemak tak jenuh berasal dari tumbuh-tumbuhan. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

Langkah Ketiga
Konsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol. Perbanyak konsumsi makanan sejenis oat, buah dan sayur untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, Anda bisa mengikuti beberapa saran-saran jitu berikut saat melakukan diet untuk menurunkan kolesterol:

  • Selalu olah makanan dengan cara kukus, rebus atau panggang. Sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng. Jika terpaksa, tumis makanan dengan sedikit minyak canola atau jagung.
  • Ganti mentega dan butter dengan kaldu sayuran.
  • Konsumsi susu low-fat untuk menggantikan susu tinggi lemak yang biasa diminum sehari-hari.

Diet sehat untuk menurunkan kolesterol cukup mudah, bukan? Anda bisa menurunkan kolesterol tanpa harus mengonsumsi obat-obatan dengan melakukan diet ini.

Bantu turunkan kolesterol anda dengan Tropicana Slim Low Fat!
Bebas gula, tinggi kalsium, dan tinggi serat untuk membantu menurunkan kolesterol anda.
Cara mudah dan enak untuk membantu menurunkan kolesterol anda dan dapatkan pola hidup yang lebih sehat!

Baca Juga:  Cara Pola Makan Sehat Di Masa Kehamilan

doktersehat-nutrimart-nutrifood-disc15%

Beli Sekarang di www.nutrimart.co.id

Source:
webmd
everydayhealth