Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Yoga

DokterSehat.Com – Yoga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Namun ini hanya berlaku jika Anda bisa melakukannya dengan benar dan tanpa kesalahan. Healthmeup.com melansir bahwa seringkali orang melakukan kesalahan saat sedang yoga tanpa disadari dan kesalahan-kesalahan tersebut antara lain sebagai berikut :



  • Minum di Tengah Sesi Latihan
    Anda akan lebih baik jika tidak meminum air sepanjang latihan. Jika Anda memang ingin terhidrasi dengan cukup minumlah air dua jam sebelum sesi latihan dan setengah jam setelah melakukan latihan.
  • Yoga Saat Perut Kenyang
    Tak seperti olahraga yang lain, yoga ini tak membutuhkan tubuh Anda terlalu terforsir. Jika Anda terlalu memaksakan tubuh maka Anda tak akan mendapat manfaat sebenarnya dari yoga.
  • Menahan Napas
    Saat Anda sedang melakukan pose yang rumit Anda seringkali menahan napas. Kebiasaan ini bisa menyakiti Anda Ladies. Saat Anda menahan napas, otot-otot Anda tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk menahan berat badan Anda. Anda bisa saja goyah dan jatuh.

Pernahkah Anda membuat kesalahan-kesalahan tersebut? Sekarang Anda sudah paham betul, semoga tidak melakukan lagi kesalahan yang sama ya Ladies.