Kenapa Tidak Boleh Melewatkan Sikat Gigi Di Malam Hari

DokterSehat.Com – Menyikat gigi di malam hari kebanyakan jarang dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Kalau tidak percaya coba tanya disekitar sobat, apakah mereka melakukan sikat gigi sebelum tidur? Nah, pastinya banyak yang jawab tidak.



Ini bukanlah pendapat pribadi saja, karena menurut data Riset Kesehatan Dasar Departemen Kesehatan (RISKESDAS) pada tahun 2007 menunjukkan bahwa angka menyikat gigi masyarakat Indonesia sebelum tidur atau di malam hari masih sangat menyedihkan. Kalau dinilai secara nasional hanya sebanyak 28.7 persen masyarakat yang melakukan sikat gigi sebelum mereka tidur.

berikut ini adalah 3 alasan utama kenapa kita harus menyikat gigi di malam hari :

  • Karena bakteri lebih cepat berkembang biak di malam hari
    Faktanya bakteri perusak gigi yang tidak pernah beristirahat akan semakin aktif dalam keadaan mulut yang kekurangan air liur seperti pada saat tidur malam hari. Jadi ketika Anda melewatkan sikat gigi sebelum tidur maka Anda memberikan kesempatan pada bakteri untuk berkembang biak lebih cepat, mengubah sisa makanan menjadi asam yang dapat melarutkan email gigi sehingga giginya menjadi berlubang.
  • Karena menyikat gigi disore hari masih kurang cukup
    Kebiasaan yang ada di masyarakat adalah menyikat gigi pada waktu mandi sore, sehingga mengira sudah cukup dan tidak merasa perlu menyikat gigi lagi di malam hari sebelum tidur. Padahal di waktu malam pastinya ada makan malam dan sisa sisa makanan dalam rongga mulut yang harus dibersihkan. Beberapa orang berpendapat berkumur saja sudah cukup, tentu saja gigi tidak akan bersih hanya dengan berkumur terutama pada bagian sela-sela gigi.
  • Karena anda terbiasa makan sebelum tidur
    Walau sangat tidak menyehatkan dan sangat tidak dianjurkan demi kesehatan, sulit disangkal makan sebelum tidur memang menyenangkan. Untuk itu, bagi Anda yang memiliki kebiasaan ini, cobalah untuk mengurangi kebiasaan ini terlebih lagi makan makanan kecil yang manis dan mulailah rutin untuk menyikat gigi sebelum tidur malam Pastikan Anda tidur dalam keadaan gigi bersih.