Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Membuat Kita Lebih Cepat Tua

DokterSehat.Com – Banyak orang yang mengeluhkan munculnya keriput dan garis-garis halus saat usianya belum mencapai 30 tahun. Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika hal ini sangat wajar terjadi pada mereka yang melakukan gaya hidup yang buruk. Sebagai contoh, kita terbiasa melakukan beberapa kebiasaan yang dianggap sepele padahal bisa semakin mempercepat penuaan dini. Apa sajakah kebiasaan-kebiasaan tersebut?

doktersehat-kulit-keriput-sinar-ultraviolet-kanker

Tidur dengan waktu kurang dari 7 jam
Semakin bertambahnya usia, kita cenderung tidur dengan waktu yang jauh lebih sedikit. Tak hanya disebabkan oleh faktor kesibukan, banyak dari kita yang memilih untuk asik menonton televisi atau film, bermain game, atau bahkan nongkrong bersama dengan kawan-kawan hingga larut malam. Padahal, kebiaaan tidur dengan waktu kurang dari 7 jam bisa membuat kulit menjadi tidak segar dan tampak kusam. Munculnya lingkaran hitam pada mata juga bisa membuat keriput kita lebih cepat terbentuk. Tak hanya itu, kurang tidur juga akan lebih mudah membuat masalah kelebihan berat badan.

Menonton televisi
Televisi kini telah menjadi alat penyedia hiburan bagi hampir semua rumah. Berbagai acara yang menarik tentu akan membuat kita bisa menonton televisi dalam waktu yang lama. Sayangnya, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul British Journal of Sports Medicine, diketahui bahwa mereka yang menghabiskan waktu menonton televisi hingga enam jam setiap harinya akan menjadi lebih tua 5 tahun dari usia sebenarnya. Tanpa kita sadari, menonton televisi membuat kita malas bergerak dan pada akhirnya memicu penumpukan gula. Kita pun beresiko tinggi terkena obesitas, diabetes, sekaligus penuaan dini.

Multitasking
Banyak orang yang melakukan dua atau bahkan lebih tugas dengan tujuan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan. Sayangnya, hal ini bisa membuat kita mudah stress yang memicu munculnya radikal bebas yang tentu akan mempercepat penuaan dini.

Baca Juga:  Ini Alasan Mengapa Kita Sebaiknya Tidur Sebelum Jam 22.30

Suka makanan manis
Kerap mengkonsumsi makanan manis membuat tubuh mendapatkan asupan gula berlebihan. Kondisi ini ternyata lebih cepat membuat kulit kita mengalami penuaan dini.