Jangan Lupa Minum Air Putih Sebelum Tidur

DokterSehat.Com – Sudah menjadi rahasia umum jika air putih adalah salah satu asupan yang sangat menyehatkan tubuh. Dengan mengkonsumsi banyak air putih setiap hari, maka tubuh pun akan terhidrasi dengan baik dan berbagai proses di dalam tubuh akan banyak terbantu sehingga kesehatan tubuh bisa terjaga. Salah satu waktu terbaik untuk mengkonsumsi air putih adalah pada waktu sebelum tidur. Memang, ada beberapa orang yang khawatir jika mereka mengkonsumsi air putih sebelum tidur maka mereka beresiko mengompol atau terbangun karena buang air kecil di tengah malam. Namun, anda tak perlu khawatir, manfaat minum air putih sebelum tidur ternyata sangatlah banyak layaknya sebagai berikut.

doktersehat-minum-air-putih-sehat

Fungsi utama mengkonsumsi air putih adalah membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Saat kita tertidur dalam waktu yang cukup lama, tanpa kita sadari tubuh melakukan proses pembaruan sel. Dengan menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik karena sudah minum air putih sebelum tidur, maka proses pembaruan sel ini akan berjalan dengan lancar. Selain proses pembaruan sel, waktu tidur juga menjadi waktu paling sempurna bagi tubuh untuk mendetoksifikasi berbagai racun yang sepanjang hari kita dapatkan dari berbagai macam akfitifas dan tempat. Meminum air putih sebelum tidur selain bisa membuat tubuh segar ternyata juga membantu secara langsung proses pembersihan racun sehingga tubuh kita pun akan tetap sehat tanpa ada masalah.

Meminum air putih sebelum tidur ternyata bisa membuat banyak sekali hormon tubuh berada dalam kadar yang seimbang. Selain itu, air putih ternyata bisa membuat otot-otot bisa menjadi lebih rileks dan mengendur serta persendian yang lebih rileks yang tentu bisa memicu tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Kita tentu akan jauh lebih terhindar dari masalah kram otot yang bisa dialami saat kita tidur. Dengan mengkonsumsi air putih sebelum tidur, kita juga memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan pembakaran kalori dengan baik. Minum air putih sebelum tidur ternyata bisa membuat fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik termasuk diantaranya adalah pembakaran kalori. Kita pun bisa semakin mudah mengendalikan berat badan hanya karena rajin-rajin mengkonusmsi air putih sebelum tidur.