Ini Caranya Agar Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet Ketat

DokterSehat.Com – Kehidupan modern membuat semakin banyak orang yang terkena stress. Tanpa disadari, banyak orang yang mengalami perubahan nafsu makan saat stress melanda. Menurut pakar kesehatan, banyak orang yang ingin melampiaskan stressnya dengan cara mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dalam porsi yang banyak. Karena alasan inilah mereka bisa mengalami kenaikan berat badan.

doktersehat-cokelat-diet-berat-badan

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh University College London pun mencoba mencari tahu kaitan dari stress dalam jangka panjang dengan berat badan. Penelitian yang dilakukan dengan melibatkan 2.527 partisipan pria dan wanita dengan usia lebih dari 50 tahun ini menunjukkan bahwa stress jangka panjang memang bisa memicu kenaikan berat badan dengan signifikan.

Para peneliti mengukur kadar hormon stress atau hormon kortisol yang ada pada dua sentimeter potongan rambut para partisipan. Sebagai informasi, rambut sepanjang ini biasanya dihasilkan oleh pertumbuhan selama dua bulan. Setelah dihitung dengan faktor layaknya usia, jenis kelamin, kebiasaan merokok, dan adanya penyakit diabetes atau tidak, diketahui bahwa mereka yang memiliki kadar hormon kortisol yang tinggi memiliki berat badan yang cenderung tinggi dan angka indeks massa tubuh dan lingkar pinggang yang lebih besar.

Pakar kesehatan epidemiologi Sarah Jackson yang merupakan pemimpin dari penelitian ini, berkata bahwa adanya kaitan antara stress dengan berat badan sepertinya bisa menjadi kunci untuk mendapatkan berat badan yang ideal, yakni dengan cara mengendalikan stress dengan lebih baik. Memang, memiliki masalah kelebihan berat badan juga bisa memicu stress sehingga kita akan kesulitan untuk menurunkannya. Namun, dengan menyadari bahwa stress bisa membuat kita lebih banyak makan, maka kita pun akan lebih baik dalam menerapkan gaya hidup sehat dan akhirnya berat badan bisa berangsur-angsur turun.

Baca Juga:  Ingin Menurunkan Berat Badan, Makanlah Cokelat Saat Sarapan

Jackson juga meminta kita untuk berhenti menghitung kalori setiap hari karena hal ini justru bisa memicu stress dan membuat kita sulit untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk lebih santai dan hal ini justru akan membuat berat badan kita lebih mudah turun.