Ingin Tubuh Tetap Langsing Meski Malas Berolahraga? Lakukan Tips Ini

DokterSehat.Com– Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh tetap sehat dan tidak mudah jatuh sakit adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Untuk mendapatkannya, ada baiknya kita menerapkan pola makan yang sehat dan selalu rutin melakukan olahraga. Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga atau malas melakukannya karena tubuh yang sudah lelah. Beruntung, pakar kesehatan menyebutkan bahwa kita masih bisa tetap menjaga tubuh tetap langsing dengan melakukan berbagai tips sebagai berikut.

doktersehat-timbangan-berat-badan-diet-sindrom-metabolik

Membatasi asupan camilan
Salah satu penyebab berat badan naik adalah kebiasaan ngemil yang tidak sehat dan sembarangan. Karena alasan inilah ada baiknya kita tidak mengkonsumsi camilan dengan berlebihan dan sebaiknya memilih camilan yang sehat seperti buah-buahan segar hingga kacang-kacangan.

Minum air putih sebelum makan
Meskipun terlihat sederhana, dalam realitanya banyak orang yang tidak minum air putih terlebih dahulu sebelum makan. Padahal, menurut pakar kesehatan, jika kita menyempatkan minum air putih 20 hingga 30 menit sebelum makan, maka kita bisa mengendalikan nafsu makan sehingga kita pun tidak akan mengkonsumsi makanan dengan berlebihan. Hal ini tentu akan berimbas pada terjaganya berat badan.

Menurunkan asupan makanan instan
Suka makan mie instan atau makanan cepat saji bisa membuat kita mudah meningkatkan berat badan. Ada baiknya kita membatasi asupan kedua makanan tidak sehat tersebut karena bisa menyebabkan obesitas.

Tidur cukup
Dengan tidur yang cukup, maka sistem metabolisme tubuh akan tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Hal ini tentu akan berimbas pada berat badan yang terjaga.

Berjalan kaki
Cobalah untuk lebih sering berjalan kaki alih-alih memakai sepeda motor untuk mencapai tempat yang jaraknya tidak terlalu jauh. Dengan lebih banyak berjalan kaki, maka kita bisa mendapatkan manfaat olahraga lebih banyak yang bisa membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh dan menjaga berat badan tetap ideal.