Diet Yang Aman Menurut Dokter

DokterSehat.Com – Salah satu topik yang paling sering dibicarakan oleh wanita adalah diet atau menurunkan berat badan. Setiap wanita memang ingin mendapatkan tubuh ideal proporsional yang cantik untuk menjaga penampilan tetap menarik. Namun bagaimana diet yang baik agar tidak membahayakan kesehatan?

13

Berikut ini merupakan diet yang aman menurut dokter :

  • Berapa kilogram penurunan berat badan yang aman dalam waktu sebulan?
    Referensi medis menyatakan 2-3 kg per bulan sudah cukup aman dan baik, namun diperlukan asupan makanan yang sehat disertai olahraga rutin. Bagaimana supaya berat badan bisa turun? Penting sekali menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Gantilah cemilan anda dengan cemilan sehat seperti buah-buahan, dan sayuran.

    Keseimbangan berat badan dan penurunan berat badan dapat terjadi bila melakukan olahraga rutin. Olahraga rutin yang disarankan yaitu 5xseminggu, minimal 20 menit dalam sehari. Mengurangi dan membatasi makanan tidak menjamin berat badan dapat turun karena setiap orang memiliki sistem metabolisme yang berbeda.

  • Apa bahay diet yoyo? (berat cepat turun, lalu naik lagi)
    Tidak ada bahaya yang diakibatkan oleh diet tersebut sehingga menyebabkan kegawatan. Namun melakukan diet seperti yang anda katakan ( cepat turun lalu cepat naik lagi)  bisa menimbulkan rasa lemas, tidak bugar, dan sakit kepala dimana hal tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh dan mengganggu konsntrasi. Hal tersebut dapat menimbulkan gangguan pada aktifitas sehari hari anda.
  • Berapa kilogram penurunan berat badan yang aman dlaam waktu sebulan?
    Referensi medis menyatakan 2-3 kg per bulan sudah cukup aman dan baik, namun diperlukan asupan makanan yang sehat disertai olahraga rutin. Bagaimana supaya berat badan bisa turun? Penting sekali menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Gantilah cemilan anda dengan cemilan sehat seperti buah-buahan, dan sayuran.

    Keseimbangan berat badan dan penurunan berat badan dapat terjadi bila melakukan olahraga rutin. Olahraga rutin yang disarankan yaitu 5xseminggu, minimal 20 menit dalam sehari. Mengurangi dan membatasi makanan tidak menjamin berat badan dapat turun karena setiap orang memiliki sistem metabolisme yang berbeda.