Diet Dengan Sereal

Dokter Sehat – Jika Anda ingin diet untuk menurunkan berat badan, mungkin diet sereal merupakan jalan yang baik. diet sereal yang rendah lemak, rendah kalori, dalam jangka yang pendek dapat membantu Anda untuk memulai program penurunan berat badan jangka panjang atau diet secara cepat bagi yang ingin menurunkan berat badannya.



Cara-cara diet serela :

  1. Pilihlah sereal yang memang dikhususkan untuk program diet, pilih sereal yang bertanda whole grain atau whole wheat yang kandungan gandumnya masih utuh.
  2. Sarapan dengan mengkonsumsi sereal setiap pagi, ambil 3/4 cangkir sereal ditambah susu skim dan tambahkan buah seperti stroberi, pisang, dan blueberry.
  3. Cemilan menjelang siang dapat mengkonsumsi buah atau sereal bar yang rendah lemak.
  4. Makan semangkuk sereal untuk makan siang, untuk variasi dapat menambah susu atau buah-buahan lainnya yang disesuaikan dengan selera.
  5. Untuk cemilan disore hari bisa menggunakan buah, salad buah dan sayur ataupun sereal bar rendah lemak.
  6. Nikmati makan malam dengan mengkonsumsi menu makanan normal, pilihlah makanan berprotein untuk makan malam, karena karbohidrat sudah didapatkan dari sereal yang dimakan dari pagi hingga sore.
  7. Pada malam hari dapat mengkonsumsi buah-buahan, sereal bar yang ditambah buah.
  8. Lakukan diet sereal ini selama dua minggu dan kemudian tambahkan variasi untuk diet agar mendapatkan asupan gizi yang baik setiap hari, tambahkan juga sumber gizi seperti daging, sayuran, buah-buahan, roti dan susu untuk mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tubuh.