Wajib Tahu, Ini Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

ciri ciri kolesterol tinggi dan asam urat

DokterSehat.Com – Ada banyak sekali ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat. Kedua masalah kesehatan tersebut cukup mudah ditemukan pada masyarakat tanah air. Penderita asam urat biasanya juga mengalami masalah kolesterol tinggi mengingat penyebab dari kedua masalah kesehatan ini sama, yakni pola makan yang tidak sehat.

Seseorang yang memiliki kecenderungan memiliki kolesterol tinggi dan asam urat harus selalu menjaga pola makan dan gaya hidupnya agar selalu sehat dan bugar tanpa harus terkena dua masalah kesehatan ini.

Sebenarnya, apa sajakah ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat yang harus anda kenali?

Merasakan pegal-pegal, kesemutan, dan sakit kepala

Pegal-pegal, kesemutan, dan sakit kepala adalah ciri-ciri kolesterol tinggi yang pertama. Gejala kolesterol tinggi yang akan dirasakan adalah munculnya pegal-pegal atau sensasi yang berat pada tengkuk dan pundak. Selain itu, ciri-ciri kolesterol tinggi lainnya adalah kecenderungan untuk lebih mudah mengalami sakit kepala, mudah lelah, dan mudah mengantuk.

Gejala kolesterol tinggi ini ternyata disebabkan oleh semakin menurunnya asupan oksigen menuju ke otak karena menumpuknya plak di dalam pembuluh darah yang menghambat aliran darah. Selain itu, mereka dengan masalah kolesterol tinggi juga akan cenderung mudah untuk terkena masalah kesemutan.

Jadi, jika anda sering merasa kesemutan, jangan abaikan masalah tersebut karena bisa jadi itu tanda kolesterol tinggi yang harus diwaspadai.

Mudah merasa lelah adalah ciri-ciri kolesterol tinggi

Tidak hanya pegal-pegal, kesemutan, dan sakit kepala, tanda kolesterol tinggi yang lainnya adalah mudah merasa lelah. Selain itu, orang yang mengalami gejala kolesterol tinggi biasanya akan merasa mudah lelah walaupun tidak sedang melakukan aktivitas berat. Penghambatan aliran juga dapat terjadi pada aliran darah menuju otak sehingga membuat penderita dengan gejala kolesterol tinggi menjadi susah berkonsentrasi, mudah mengantuk, dan terkadang merasa bingung tanpa sebab.

Kerap mengalami masalah nyeri pada persendian adalah ciri-ciri asam urat

Gejala asam urat tinggi sekaligus gejala kolesterol tinggi yang paling sering muncul adalah rasa nyeri atau ngilu pada persendian yang kemudian disertai dengan pembengkakan dan warna kemerahan. Selain itu, saat bangun tidur, penderita gejala asam urat tinggi dan kolesterol juga cenderung mudah terkena kesemutan berulang-ulang kali. Jika anda mengalami gejala asam urat tinggi, maka rasa nyeri dan pembengkakan juga akan menjadi semakin parah sehingga penderitanya akan semakin kesulitan untuk bergerak.

Jantung berdebar-debar juga ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat

Siapa yang menyangka bahwa jantung yang berdebar-debar juga bisa menjadi ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat. Banyaknya tumpukan kolesterol pada pembuluh darah oleh plak-plak yang menebal dan mengeras akan membuat jantung semakin bekerja keras dalam memompa aliran darah ke seluruh jaringan/organ tubuh. Hal ini akan menimbulkan gejala jantung berdebar-debar lebih cepat dan keras yang menandakan organ ini bekerja ekstra dibandingkan normal.

Jika berlangsung terus-menerus maka dapat berakibat kelelahan/ kepayahan pada jantung yang sering disebut sebagai gagal jantung. Jadi jangan sepelekan ciri-ciri asam urat dan kolesterol tinggi berupa jantung berdebar ini agar anda bisa melakukan tindakan preventif untuk mencegah kondisi tubuh jadi memburuk.

Kadar kolesterol tinggi yang sudah jauh melebihi batas normal

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kadar kolesterol yang normal pada tubuh orang dewasa adalah sekitar 160 hingga 200 miligram per desiliter darah. Bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol lebih dari 240 miligram per desiliter darah, maka bisa dipastikan bahwa mereka sedang mengalami gejala kolesterol tinggi. Untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan ini, berikut ada beberapa tips untuk mencegah asam urat tinggi dan gejala kolesterol tinggi di tubuh kita.

Cara menurunkan kolesterol dan asam urat dalam tubuh

Ketika muncul beberapa ciri-ciri kolesterol tinggi dan ciri-ciri asam urat sudah muncul, anda perlu untuk mewaspadainya. Penanganan yang tepat akan membuat kondisi tubuh anda utamanya terkait kadar kolesterol dan asam urat menjadi lebih baik. Namun, sebelum benar-benar muncul ciri-ciri kolesterol tinggi dan ciri-ciri asam urat tinggi ini, berikut ada beberapa tips untuk mencegah serta menurunkan kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

  1. Jaga Pola Makan

Menjaga pola makan yang sehat akan menurunkan kemungkinan munculnya ciri-ciri kolesterol tinggi di tubuh anda. Ganti beras anda dengan beras merah dan batasi konsumsi daging yang mengandung lemak. Anda juga harus memperbanyak buah-buahan dan sayuran, serta rutin meminum teh hijau untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Makanan yang sehat juga akan mencegah munculnya ciri-ciri asam urat yang bisa membuat aktivitas anda terganggu.

  1. Perbanyak Konsumsi Ikan dengan Omega 3

Salah satu cara yang terbilang ampuh untuk menurunkan gejala kolesterol tinggi dan gejala asam urat tinggi adalah mengonsumsi ikan dengan omega 3. Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar lemak dalam darah dan LDL, serta bisa menaikkan HDL. Contoh ikan yang banyak mengandung omega 3 adalah ikan salmon. Jika anda ingin lebih praktis, suplemen omega 3 sudah banyak tersedia di pasaran.

  1. Rutin Berolahraga

Olahraga adalah kunci hidup sehat dan bahagia. Berolahragalah secara rutin minimal 3 kali seminggu untuk menurunkan gejala kolesterol tinggi dan gejala asam urat tinggi.

ikuti-kontes-sehatitubaik-menangkan-berbagai-hadiah-menarik