Cara Sehat Yang Bisa Dilakukan Sambil Menonton Tv

DokterSehat.Com – Dalam masyarakat kita, sudah menjadi kebiasaan menonton tv bahkan ketika berkumpul dengan keluarga kita pasti menonton tv . Sehingga terkadang kita tak sadar sudah duduk berjam jam. Lalu rasanya waktu berjalan begitu saja tanpa ada sesuatu yang dihasilkan.
Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan sambil menonton televisi sekaligus menyehatkan.

19

Berikut hal yang baik bagi kebugaran tubuh :

• Olahraga menggunakan dinding
Berdiri dengan punggung mengarah ke dinding. Bersandarlah pada dinding, lalu buat posisi mirip seperti duduk di kursi. Tahan berat badan menggunakan punggung pada dinding. Gerakan ini disebut juga dengan wall sit.

• Minum teh
Baik teh putih, hitam, hijau mengandung polifenol, yakni antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit kanker dan jantung. Pastikan teh yang dibeli memiliki kandungan jelas yang tercantum pada kemasan.

• Regangkan kaki
Saat duduk, coba arahkan kaki kanan ke atas paha kiri. Lalu lakukan pada kaki kiri untuk meregangkan kaki.

• Duduk tegak
Paling nyaman duduk di sofa sambil bermalas-malasan. Tapi cobalah untuk membuat postur tegak dengan cara mempertahankan pisisi yang tepat.

• Berkumur dengan minyak kelapa
Ambil satu sendok makan minyak kelapa atau minyak wijen kemudian berkumurlah dengan minyak tersebut. Lalu meludah. Ini adalah teknik Ayuverdik kuno dan sudah mendapatkan respon positif dari dokter gigi.

Meski terasa aneh untuk dilakukan sudah ada penelitian yang mengatakan cara ini mampu mengurangi plak dan bakteri di mulut. Gigi pun bisa jadi lebih putih.

BACA JUGA : Mengatasi Demam Pada Anak di Musim Hujan