Cara Populer Atasi Perut Buncit

DokterSehat.Com – Lemak begitu disebut namanya mungkin ada orang yang akan menafsirkannya secara negatif. Ketika disebut kata lemak yang ada dalam benak seseorang mungkin akan berhubungan dengan kegemukan dan perut buncit. Gaya hidup dan pola makan yang salah biasanya adalah pemicunya.
Selain latihan, ada beberapa cara mudah yang dapat dipraktikkan langsung sejumlah orang. Pakar herbal, Dr. Sunil Joshi memberikan tips berikut :

9

• Lemon
Mulailah hari Anda dengan perasan lemon atau jeruk nipis. Ini adalah salah satu terapi terbaik untuk menghilangkan lemak perut.

Masukkan beberapa tetes lemon ke dalam segelas air hangat. Minum setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme Anda.

• Selamat tinggal beras putih
Ganti nasi putih dengan berbagai produk gandum. Termasuk beras merah, roti cokelat, biji-bijian, gandum dan quinoa dalam diet Anda.

• Hindari gula
Jauhi permen, makanan atau minuman manis yang dapat meningkatkan lemak tubuh.

• Minum banyak air putih
Minum air putih secara berkala akan membantu meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

• Makan bawang putih mentah
Kunyah 2-3 siung bawang putih setiap pagi, dan minum segelas air lemon setelah itu. Perawatan ini akan membantu proses penurunan berat badan dan membuat sirkulasi darah lancar dalam tubuh Anda.

• Perbanyak makan sayur
Sayuran dapat membantu menghilangkan lemak perut.

• Cemilan buah
Makan semangkuk buah setiap hari di pagi dan sore hari. Selain kaya antioksidan dan mineral, buah juga kaya vitamin.

• Perbanyak rempah-rempah
Gunakan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe dan lada hitam dalam masakan Anda. Rempah-rempah ini sarat dengan manfaat kesehatan, seperti membantu meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah Anda.