informasi kesehatan


Cara Menghipnotis diri sendiri !

Cara Menghipnotis diri sendiri !

            

DokterSehat.com – Hipnosis bisa Anda lakukan sendiri. Sebelumnya Anda harus memastikan rumusan program yang ingin Anda tanamkan dalam alam bawah sadar Anda.

Ada banyak program yang bisa dibuat, seperti “Aku makin hari makin sehat”, “Hari demi hari rasa sakit yang kualami makin ringan”, “Hasrat seksual saya makin kuat dan mudah mencapai orgasme,” dan masih banyak lagi.

Untuk menghipnosis diri sendiri, coba lakukan tahapan berikut ini:

1. Rileksasi
Kendurkan seluruh otot yang tegang. Untuk mengetahui perbedaan bahwa otot mengendur, tegangkan otot-otot mulai dari telapak kaki sampai kepala selama beberapa detik lalu kendurkan. Kontrol napas dan kosongkan pikiran.

Hirup napas dalam-dalam secara perlahan, tahan beberapa saat, lalu embuskan perlahan. Tiap kali mengembuskan napas, bayangkan seolah membersihkan tekanan dari tubuh.

2. Pendalaman rileksasi
Pada tahap ini kita bisa sangat rileks sampai hampir seperti tidur meski tetap sadar dan terjaga. Tanda-tanda rileks bisa dirasa dari semua organ tubuh, mata, mulut, otot lengan, sampai kaki serta napas. Patokannya otak mulai santai.

Salah satu cara memperdalam rileksasi adalah dengan menghitung mundur dalam hati, misalnya mulai dari 100. Jangan menghitung maju karena justru membuat pikiran berjalan terus. Bila ada gambaran dan pikiran menyelinap saat menghitung, biarlah. Itu hal yang wajar. Teruslah menghitung.

Penghitungan dilakukan dengan kecepatan yang membuat kita nyaman dan rileks, kira-kira 2-3 detik setiap hitungan. Beberapa orang suka menghubungkan hitungan dengan napas mereka. Saat kondisi sudah lebih dalam, napas melambat sehingga hitungan juga melambat.

3. Begitu mencapai akhir pendalaman, masukkan rekaman-rekaman positif (program).
Hindari kata ganti orang kedua. Gunakan kata ganti saya. Sugesti harus spesifik, secara teknis benar dan ditanamkan secara teratur di bawah kondisi yang benar. Rumusan sugesti musti singkat.

Perlu eksperimen untuk menemukan metode paling efektif dalam menanamkan sugesti bagi diri sendiri. Ada yang bisa langsung merasakan hasilnya. Ada juga yang butuh waktu lama. Jika dalam waktu lama Anda merasa tak ada perubahan, perlu ada perubahan sugesti.

4. Begitu selesai memberi program, hipnosis selesai.
Anda harus memberi batasan yang jelas antara keadaan hipnotik dan sadar. Ini mencegah kita supaya tidak tertidur. Untuk mengakhiri hipnosis diri, pikirkan bahwa Anda akan bangun. Siap-siaplah untuk itu, misalnya dengan menghitung sampai tiga.

Hipnosis diri relatif mudah dipelajari dan dilakukan. Ini adalah bentuk keterampilan. Jadi, selain pengetahuan, diperlukan latihan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan. (GHS/abd – Kompas)

pf button both Cara Menghipnotis diri sendiri !


 
                     

 

Berikan Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

20 Responses to “Cara Menghipnotis diri sendiri !”

  1. OrangKebingungan says:

    Sama saja dengann yoga ya?

    Hot debate. What do you think? Thumb up 10 Thumb down 7

  2. Terimakasih atas informasinya, dan saya akan mencoba

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 12 Thumb down 2

  3. febby says:

    aku pingin menghipnotis penjahat yang licik

    ha…ha…ha…ha…!!!!

    Like or Dislike: Thumb up 3 Thumb down 2

  4. febby says:

    siapa yang berani sama aku nanti aku hipnotis

    dia ha…ha…ha…ha…ha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Like or Dislike: Thumb up 2 Thumb down 2

  5. febby says:

    Hidden due to low comment rating. Click here to see.

    Poorly-rated. Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 7

  6. wahid says:

    keren…..
    entar dicoba ah….

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 4 Thumb down 0

  7. afrizal says:

    kalo ini berhasil, saya akan buat sugesti agar saya menjadi :
    •anak yang pintar
    •anak yang rajin
    •anak yang soleh
    •anak yang rajin menabung
    semoga berhasil, akan ku coba ah.,.,.,.

    Like or Dislike: Thumb up 3 Thumb down 2

  8. ass says:

    aku mw hipnotis cwe” biar mw sma q….heheheh

    Like or Dislike: Thumb up 1 Thumb down 2

  9. enggar yudhistira pratama says:

    trim’s bro sukses tadi saya mlihat komentnya aneh-aneh….

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  10. destri metamorfosa says:

    Klo hipnotis diri sendri,supaya kita tau apa yg ada di dalam isi hati pasangan kita,kira2 bisa Ga yah;'(

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  11. Harish Leony Alhasany says:

    wah mantep nich buat kesehatan!!

    Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 8 Thumb down 0

  12. aryo says:

    biasa butuh waktu berapa lama orang awam mampu menghipnosis diri sendiri? thx.

    Like or Dislike: Thumb up 2 Thumb down 0

  13. dr. Intan says:

    @aryo – Tidak ada patokan waktu untuk hal tersebut, tergantung tingkat konsentrasi dan kemampuan masing – masing orang.

    Like or Dislike: Thumb up 3 Thumb down 0

  14. Contoh sugestinya g’mna ya

    Like or Dislike: Thumb up 2 Thumb down 0

  15. Anonymous says:

    aku pegen yeuftniyung

    Like or Dislike: Thumb up 1 Thumb down 0

  16. mimi says:

    Minta sugesti buat diet supaya bs kurus donk

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  17. dewo says:

    sugesti buat diet “saya tidak akan makan sampai tubuh saya kurus ” itu aja :)

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  18. oviliasari says:

    apa bisa sugesti ini dilakukan untuk melupakan seseorang yg kita sayang tp org itu tak sayang pada kita
    kalo bisa gimana sugestinya??

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0

  19. mbaratna says:

    mau coba ahh kapan-kapan

    Like or Dislike: Thumb up 0 Thumb down 0


Trackbacks/Pingbacks

  1. Hipnotis Dirimu! | Gerakan Masyarakat Melek Media - […] more: http://doktersehat.com/cara-menghipnotis-diri-sendiri/#ixzz30oRucVZt Sumber :http://doktersehat.com/cara-menghipnotis-diri-sendiri/ hipnotis tips dan trik 2014-05-04 […]