Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan

DokterSehat.com-Wanita yang sedang hamil akan mengalami perubahan pada dada, perut, dan pinggul yang semakin membesar seiring bertambahnya usia kandungan. Memang perut bisa mengecil dengan sendiri dalam waktu enam sampai sepuluh minggu. Akan tetapi pasca melahirkan, perut akan sedikit membuncit sehingga tidak heran jika banyak ibu yang berusaha mencari cara agar perutnya kembali seperti sebelum hamil.



Beriku ini adalah cara mengecilkan perut :

1.Kurangi makanan berkarbohidrat seperti nasi, mie, dan roti tawar. Dan konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, karena tubuh sangat membutuhkan protein lebih banyak dibandingkan karbohidrat.

2.Konsumsi buah-buahan segar yang mengandung banyak serat, tujuannya agar proses pencernaan menjadi lancar. Selain itu, buah juga memiliki vitamin dan mineral yang sangat di butuhkan tubuh.

3.Makanlah dengan perlahan-lahan dan jangan makan sambil menonton televisi, karena kalau kita makan secara perlahan-lahan tubuh membutuhkan waktu 20 menit untuk merespon kenyang dari otak.

4.Olahraga ringan seperti jalan kaki akan sangat membantu proses melangsingkan tubuh, Anda dapat melakukannya secara teratur di depan halaman rumah Anda.

5.Perbanyak minum air putih, karena air putih dapat melangsingkan tubuh..Setidaknya satu hari minum 8 gelas air putih.