Cara Alami Mengobati sakit Pencernaan

Dokter Sehat – Usus dan lambung merupakan bagian dari sistem pencernaan,g angguan pencernaan disini dapat meliputi organ tersebut. Seperti yang di lansir dari beberapa sumber kesehatan, gangguan pencernaan merupakan kondisi dimana seseorang mengalami gangguan sistem pencernaan, yaitu lambatnya pergerakan makanan dalam saluran cerna, lebih lambat daripada pada kondisi normal.

7

Gangguan pencernaan itu sendiri ada beberapa jenis diantaranya gastroparesis, dyspepsia , gastritis, maldigesti, parotitis, xerostomia dan jenis lainnya. Jika gangguan pencernaan ini tidaksegera di atasi maka dapat berkembang menjadi semakin parah. Yang terparah adalah sampai dapat menyebabkan radang usus dan semacamnya.

Penyebab penyakit gangguan pencernaan yang paling utama ini adalah pola makan yang mungkin tidak sehat, stres, kebiasaan makan yang buruk, pengobatan yang menyebabkan iritasi, infeksi kronis, dan hadirnya bateria dalam sistem pencernaan, sebagaimana pada kasus tukak pepsin yang disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori.

Cara alami mengobati sakit pencernaan :

1.Jauhi makanan yang menyebabkan gas
Untuk sementara waktu lebih baik hindari makanan-makanan yang menyebabkan Anda buang gas. Makanan tersebut antara lain seperti umbi-umbian (singkong, ketela rambat), kol, brokoli, kembang kol, dan lain sebagainya.

2.Konsumsi kaldu
Kaldu buatan rumah harganya tentu akan jauh lebih murah dan rasanya lezat. Selain itu, ia kaya kandungan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan pencernaan untuk memulihkan diri. Seperti misalnya asam Proline dan glycine, tang akan mempercepat penyembuhan pencernaan.

3.Makan menu berserat
Perbanyak konsumsi makanan berserat, namun hindari menu yang terlalu kaya karbohidrat. Serat di dalam karbohidrat akan jauh lebih sulit diserap dan dicerna oleh tubuh. Serat tersebut bisa Anda temukan pada oatmeal, makanan gandum-ganduman, sereal, buah berry-beryyan, plum, aprikot kering, dan lain sebagainya.

Baca Juga:  Mengenal Diet Makanan Mentah

4.Minum air putih
Berapa banyak gelas air putih yang Anda konsumsi sehari? Apabila kurang dari 8 gelas sehari, maka Anda memang wajib meningkatkannya. Biasakan minum air setidaknya 8 gelas sehari dan menambahkan asupan air dari buah-buahan segar yang Anda makan sehingga tubuh tidak sampai kekurangan cairan.

5.Berolahraga
Sebenarnya penyakit di dalam tubuh bisa Anda kontrol dengan olahraga rutin. Setidaknya 30-45 menit dalam sehari, maka tubuh akan dalam kondisi selalu fit dan bugar, sehingga bakteri penyakit tidak gampang menyerang, selain itu, mereka yang melakukan olahraga rutin, metabolisme tubuhnya juga lebih baik. Demikian juga dengan buang air besar, yang bisa terus secara rutin setiap hari.

6.Makan perlahan saja
Hindari makan terlalu cepat sekalipun Anda merasa lapar. Makan terlalu cepat akan membuat makanan tidak tercerna dengan baik. Sehingga makanan yang Anda konsumsi justru menjadi gas di dalam perut. Hal ini menyebabkan perut merasa tidak nyaman, dan bahkan kram atau mual.

7.Hindari terlalu banyak makanan manis
Kondisi pencernaan yang gampang sakit disebabkan karena Anda terlalu sering dan terlalu banyak makan makanan manis. Gula susah diproses di dalam tubuh, sehingga ia menyebabkan banyak penyumbatan di mana-mana, hal ini akan berbahaya apabila dibiasakan terus menerus.

8.Kurangi stress
Manage stres di dalam tubuh Anda, hindari membawa pulang pekerjaan ke rumah sehingga Anda punya cukup banyak waktu untuk beristirahat dan mengatasi stres Anda. Pastikan juga tidur Anda cukup, dan nikmati tidur yang berkualitas.