Cara Agar Jantung Anak Tetap Sehat

DokterSehat.Com – Saat ini penyakit jantung tidak saja megancam orang yang tua, anak-anak pun juga beresiko terserang penyakit jantung. Nah agar anak kesayangan kamu terhindar dari sakit jantung alangkah baiknya mulai dari sekarang kamu menjaga kesehatan jantung anak dengan melakukan beberapa cara yang baik untuk jantung anak kamu.



Berikut adalah tips untuk membangun jantung sehat pada anak Anda :

  • Berpikir kreatif
    Jika anak Anda tidak menyukai olahraga yang terorganisir, temukan cara lain yang melibatkan aktivitas fisik dalam kehidupan Anda bersama anak sehari-hari. Anda dapat membuat anak melakukan banyak gerak misalnya memutarkan video yang berisi tarian-tarian dan mengajak anak untuk melakukannya bersama-sama.
  • Batasi waktu menonton tv
    Terlalu lama menonton TV akan meningkatkan masalah kesehatan seperti diabetes jika dilakukan dalam jangka panjang. Selain itu, anak-anak perlu berinteraksi secara sosial dan tidak hanya duduk di depan TV atau bermain video game sepanjang akhir pekan.

    Batasi waktu anak untuk menonton TV atau bermain video game dengan mengajaknya melakukan kegiatan menyenangkan di luar rumah seperti berkebun atau berenang.

  • Siapkan makanan bersama
    Mengajak anak menyiapkan makanan bersama akan membantu anak mengenal beberapa jenis makanan yang sering dikonsumsi keluarganya. Pilihlah makanan yang sehat untuk kesehatan jantung dengan menu yang seimbang
  • Perhatikan bahan makanan
    Perhatikan label daftar bahan makanan pada makanan kemasan yang Anda beli. Makanan olahan mungkin akan banyak mengandung natrium atau bahan kimia tertentu. Jangan memilihkan makanan ringan yang mengandung banyak natrium, pengawet ataupun lemak yang buruk u8ntuk jantung anak.
  • Membuat tradisi keluarga
    Buatlah kebiasaan keluarga yang sehat seperti rajin bersih-bersih rumah, jalan-jalan keliling kompleks di sore hari dan membaca majalah kesehatan dan olahraga. Dari kebiasaan sehat orang tuanya, anak kan mengikuti tradisi hidup sehat hingga beranjak dewasa.
  • Berbicara dengan anak tentang kebiasaan sehat
    Ajak anak membicarakan hal-hal kecil mengenai kebiasaan sehat ketika sedang bersantai bersama keluarga.