Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Ini Fakta yang Perlu Diketahui

doktersehat-ibu-hamil-minum-kopi

DokterSehat.Com– Jika sedang hamil, seorang calon ibu harus mengubah gaya hidup dan pola makannya untuk pertumbuhan dan kesehatan janin. Dengan demikian, Anda mungkin berpikiran kafein: Bisakah Anda minum kopi saat hamil? Dan berapa banyak kafein yang bisa Anda konsumsi saat hamil? Namun ada kabar baik dan kabar buruknya.

Bisakah ibu hamil minum kopi?

Dr. Felice Gersh, ahli kandungan dan ginekolog, mengatakan bahwa kopi harus dihindari selama kehamilan. Meskipun, porsi kecil seharusnya tidak berdampak pada bayi yang belum lahir.

Jadi kabar baiknya adalah, ibu hamil bisa minum kopi. Namun, kabar buruknya adalah rutin minum kopi empat cangkir sehari harus dikurangi secara drastis. Kopi-holics harus membatasi asupan kafein, ini adalah langkah terbaik untuk kesehatan janin.

Berapa banyak kafein yang dapat diminum ibu hamil?

Dr Gersh mengatakan bahwa wanita hamil harus meminum tidak lebih dari 200 miligram kafein per hari.

“Satu cangkir standar mengandung 90 mg kafein. Sebanyak 2 atau lebih sedikit cangkir belum terbukti menyebabkan bahaya. Membeli minuman secangkit besar kopi sama dengan 200 mg kafein,” kata Dr Gersh.

Bagi Anda para peminum teh, Mayo Clinic melaporkan secangkir teh seduh 8 ons mengandung sekitar 47 mg kafein. Jika Anda lebih cenderung untuk menikmati soda, secangkir cola 12-ons (355 mililiter) mengandung sekitar 33 mg kafein.

Perlu diingat bahwa semua campuran kopi dan teh berbeda. Oleh karena itu, satu campuran atau merek mungkin mengandung lebih banyak kafein daripada yang lain. Jadi ketika ragu, tetaplah di sisi yang aman dan konsumsilah jumlah yang lebih sedikit atau tidak sama sekali.

Tergantung pada situasi kesehatan ibu hamil, dokter mungkin menyarankan untuk menghindari kafein sama sekali. Pastikan Anda memiliki komunikasi yang jelas dengan dokter, tentang asupan kopi selama kehamilan Anda.

Bagaimana kafein memengaruhi janin?

Asupan kafein secara langsung memengaruhi bayi yang belum lahir karena kafein yang dikonsumsi ibu melewati plasenta. Berikut bahaya yang ditimbulkan jika ibu hamil rutin minum kopi.

  • Meminum enam atau lebih cangkir kopi atau minuman berkafein serupa per hari dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, yang sangat berbahaya bagi bayi.
  • Minum 5 cangkir kopi atau lebih cenderung menghasilkan bayi yang mendapatkan lebih banyak lemak tubuh (memiliki Indeks Masa Tubuh lebih tinggi) dari usia 6 bulan hingga usia 6 tahun.
  • Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kafein memiliki dampak negatif pada perkembangan otak.
  • Pada awal kehamilan, asupan kafein tinggi dapat meningkatkan keguguran.
  • Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan detak jantung bayi meningkat, yang dapat menyebabkan aritmia atau detak jantung tidak teratur – suatu kondisi yang dapat merugikan kesehatan bayi.
  • Minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari dapat meningkatan risiko leukemia pada anak-anak.
  • Ibu hamil minum kopi selama kehamilan menyebabkan gangguan ADHD atau hiperaktif pada anak.
  • Kafein menghambat pertumbuhan anak-anak dan bayi yang belum lahir.
  • Bayi juga bisa menjadi kecanduan kafein jika ibu mengonsumsi terlalu banyak selama kehamilan. Ketika lahir, bayi yang kecanduan kafein harus diatasi dan mungkin menunjukkan gejala penarikan.

Sekali lagi, masalah ini dapat terjadi jika ibu minum kopi berlebihan saat hamil. Mengikuti perintah dokter Anda dan merekomendasikan jumlah konsumsi adalah kunci untuk menjaga bayi tetap sehat.

Fakta dan mitos ibu hamil minum kopi

1. Minum kopi meyebabkan cacat lahir

Pernyataan: Kafein menyebabkan cacat lahir pada manusia.

Fakta: Banyak penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan cacat lahir, persalinan prematur, kelahiran prematur, mengurangi kesuburan, dan meningkatkan risiko kelahiran bayi berat badan rendah dan masalah reproduksi lainnya.

Belum ada studi konklusif yang dilakukan pada manusia; Namun, masih lebih baik untuk mencari aman ketika pada studi yang tidak meyakinkan.

2. Minum kopi menyebabkan kemandulan

Pernyataan: Kafein menyebabkan infertilitas.

Fakta: Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara tingkat konsumsi kafein yang tinggi dan menunda kehamilan.

3. Minum kopi menyebabkan keguguran

Pernyataan: Kafein menyebabkan keguguran.

Fakta: Pada tahun 2008, dua studi tentang efek kafein yang terkait dengan keguguran menunjukkan hasil yang berbeda secara signifikan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 200 mg atau lebih kafein setiap hari dua kali lebih mungkin mengalami keguguran dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein apa pun.

Dalam studi lain yang dirilis oleh Epidemiologi, tidak ada peningkatan risiko pada wanita yang minum jumlah minimal kopi setiap hari (antara 200-350 mg per hari.)

Karena kesimpulan yang bertentangan dari berbagai penelitian, March of Dimes menyatakan bahwa sampai studi yang lebih konklusif dilakukan, wanita hamil harus membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 mg per hari. Ini sama dengan sekitar satu cangkir kopi 12 ons.