Bermain 10 Menit Sudah Cukup Untuk Mencegah Anak Terkena Penyakit

DokterSehat.Com – Usia anak-anak adalah usia dimana manusia cenderung sangat aktif untuk bermain, baik itu di dalam rumah atau di luar ruangan. Tak hanya membuat anak lebih senang, pakar kesehatan ternyata menyebutkan bahwa bermain bisa membuat anak tidak mudah jatuh sakit. Fakta ini didapatkan oleh hasil penelitian yang dilakukan di Wake Forest University di North Carolina, Amerika Serikat. Dalam penelitian ini diketahui bahwa bermain 10 menit saja sudah cukup bagi anak untuk menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes.

doktersehat-anak-kecil-bermain

Salah seorang pakar kesehatan yang terlibat dalam penelitian ini, dr. Justin Moore, menyebutkan bahwa aktifitas fisik dalam waktu singkat ternyata sudah cukup untuk membuat anak cenderung lebih rileks dan menurunkan berbagai resiko penyakit. Penelitian ini sendiri dilakukan dengan menganalisis data dari sekitar 11 ribu anak dari Amerika Serikat, Brasil, dan beberapa negara di Eropa dengan rentang usia 4 hingga 18 tahun. Para peneliti sendiri mempertimbangkan faktor usia, jenis kelamin, kebiasaan melakukan aktifitas fisik, hingga indikator yang berkaitan dengan resiko kardiometabolik layaknya berat badan, tekanan darah, aliran darah dengan kadar kolesterol baik atau kolesterol jahat, trigliserida, kadar glukosa, dan juga kadar insulin.

Dalam penelitian ini, ditemukan 32 hubungan antara indikator tersebut dengan aktifitas fisik. Salah satunya adalah kebiasaan aktifitas fisik yang ringan layaknya dengan bermain-main selama 10 menit yang ternyata bisa membuat anak memiliki manfaat kardiometabolik. Hasil penelitian ini mendukung hasil studi sebelumnya yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari McMaster University dari Kanada pada tahun 2016 lalu. Dalam penelitian ini, diketahui bahwa anak-anak yang rutin bermain bisa membuat sensitifitas insulin dan kebugaran kardiorespirasi tubuhnya semakin meningkat yang tentu berimbas positif bagi kesehatan tubuhnya.

Baca Juga:  Waspada Jika Anak Menunjukkan Gejala-Gejala Kesehatan Ini

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya kita membiarkan anak-anak bermain meskipun hanya 10 menit setiap harinya agar mereka menjadi lebih sehat dan tidak mudah jatuh sakit.