Bagaimana Cara Mengatasi Lemah Syahwat Tanpa Obat Obatan?

DokterSehat.Com – Lemah syahwat atau biasa disebut dengan impotensi atau difungsi ereksi adalah ketidakmampuan atau mencapai atau mempertahankan ereksi penis untuk melakukan senggama. Hal ini sangat mengganggu pada kaum pria karena dapat memengaruhi kepercayaan diri, gangguan psikologis, dan keutuhan hubungan asmara dengan pasangan.

doktersehat-masalah-pasangan

Hal ini diketahui dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya:

  1. Kelainan pembuluh darah
  2. Kelainan persyarafan
  3. Obat
  4. Kelainan pada penis
  5. Masalah psikis

Penyebab yang bersifat fisik lebih banyak ditemukan pada pria lanjut usia, sedangkan masalah psikis lebih sering terjadi pada pria yang lebih muda. Berikut adalah hal-hal yang biasa dilakukan untuk mengatasi lemah syahwat tersebut sebelum dilakukannya terapi dengan obat-obatan.

  1. Banyak Bergerak dan berolahraga
    Olahraga dapat melancarkan aliran darah yang menjadi faktor penting dari kuatnya ereksi. Selain itu, olah raga dapat meningkatkan tekanan darah dengan meningkatkan nitrogen monoksida dalam pembuluh seperti saat mengonsumsi Viagra. Latihan angkat beban dapat meningkatkan produksi testosteron, zat utama kuatnya ereksi dan seks.
  2. Budayakan pola hidup sehat
  3. Tidur teratur
    Dikatakan bahwa pengaruh kurangnya tidur terhadap kadar testosteron menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara rendahnya kadar testosteron dengan gangguan ereksi tersebut
  4. Berhenti merokok
    Salah satu efek samping dari merokok adaaah lemah syahwat atau impotensi dikarenakan hasil dari penyakit pembuluh darah berupa penyempitan pembuluh darah ke penis yang seharusnya membawa darah untuk terjadinya ereksi. Aktfitas merokok baik dengan atau tanpa tembakau dapat menyebabkan penyumbatan dan penyempitan pembuluh darah dalam tubuh.
  5. Batasi alkohol
    Alkohol dapat mengganggu fungsi syaraf sehingga dapat memicu terjadi ganggan seksual ini
  6. Kendalikan konsumsi obat
  7. Latihan khusus dilakukan oleh penderita impotensi akibat masalah psikis, yaitu yang disebut Teknik pemusatan sensasi 3 tahap.
    Teknik ini mendorong hubungan intim dan kehangatan emosional, yang lebih menitikberatkan kepada membangun sebuah hubungan :
    • Tahap I : Bercumbu, pasangan berkonsentrasi untuk menyenangkan satu sama lain tanpa menyentuh daerah kemaluan.
    • Tahap II : Pasangan mulai menyentuh daerah kemaluan atau daerah erotis lainnya, tetapi belum melakukan hubungan badan.
    • Tahap III : Melakukan hubungan badan
Baca Juga:  Kurang Tidur, Salah Satu Penyebab Paling Sering Penyakit Flu