7 Makanan Agar Anda Cepat Hamil

DokterSehat.Com – Salah satu upaya yang dapat anda lakukan untuk membantu dalam meningkatkan kesuburan pada istri maupun suami agar cepat hamil ialah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Jika saat ini anda sangat berusaha untuk menantikan kehamilan, sebaiknya anda lebih memperhatikan makanan dan asupan nutrisi yang baik untuk menunjang kesuburan anda dan pasangan anda.

13

Sebelum anda mengkonsumsi vitamin-vitamin yang tidak jelas keamanannya, ada baiknya anda mencari tahu makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesuburan dan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk dijadikan makanan harian anda. Apa saja jenis makanan tersebut?

Berikut adalah makanan sehat yang dapat membantu anda agar cepat hamil dan dapat anda jadikan menu yang berbeda setiap harinya :

  • Produk dari susu
    Ingin cepat hamil salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi Produk susu yang kaya akan lemak, karena ditengarai dapat membantu meningkatkan kesuburan.  Hal ini berbeda dengan susu rendah lemak dan susu skim yang justru mengurangi kesuburan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Nurses Health Study yang terungkap bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu porsi produk susu seperti yogurt ataupun keju dan susu murni setiap hari memiliki kesuburan yang lebih baik dibandingkan yang tidak mengonsumsi.

    Kemudian untuk yang produk susu rendah lemak justru tidak dianjurkan karena berdasarkan teori dengan menghilangkan lemak dari susu dapat mengubah keseimbangan hormon seks yang dapat mempengaruhi kemungkinan ovulasi.

  • Teh herbal
    Teh sudah dikenal memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan, baik itu teh hitam ataupun hijau. Tapi untuk yang ingin cepat hamil jangan sembarangan untuk mengonsumsi teh. Karena berdasarkan penelitian terbaru yang diterbitkan oleh European Journal of Epidemology ditemukan bahwa mengonsumsi 100 miligram kafein per hari dapat meningkatkan risiko keguguran hingga 14 persen. Kafein sendiri banyak terdapat pada kopi dan teh. Nah, jika Anda tetap ingin mengonsumsi teh sebaiknya pilih teh herbal yang bebas kafein yang bisa ditambah dengan jahe, buah sitrus ataupun lavender agar bisa memberikan aroma dan rasa yang lebih nikmat.
  • Minyak zaitun
    Peradangan dalam tubuh merupakan salah satu yang menggangu proses ovulasi, memperlambat proses kehamilan dan perkembangan janin. Lalu apa hubungannya dengan minyak zaitun?  Ladies bisa memanfaatkan minyak zaitun ini untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko peradangan dalam tubuh.Makanya agar Anda cepat hamil disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun.

    Minyak zaitun ini bisa ladies campurkan ke dalam makanan. Sebaiknya Ladies mengurangi minyak lain yang justru banyak mengandung lemak trans yang justru memicu peradangan yang membuat ovulasi tidak teratur.

  • Makanan kaya zat besi
    Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Nurses Health Study bahwa untuk meningkatkan kesuburan perlu mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi. Makanan yang banyak mengandung zat besi seperti kacang-kacangan, bayam, sereal, gandum dan lain sebagainya.
  • Gandum
    Gandum merupakan makanan yang banyak mengandung tingkat asam folat yang tinggi. Seperti kita ketahui Asam folat ini dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel baru. Ketika Ladies memiliki kadar asam folat yang tinggi selama satu bulan setelah dan sebelum hamil maka kehamilannya akan sehat dan bayi yang dilahirkannya pun akan sehat yang mungkin bisa terhindar dari cacat lahir.

    USDA sendiri merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi biji-bijian dan juga gandum utuh setiap hari agar bisa meningkatkan kesuburan dan juga mempercepat kehamilan. Selain gandum sebenarnya masih ada makanan lain yang banyak mengandung asam folat seperti hati sapi, sereal, bayam rebus dan kacang hitam.

  • Buah dan sayuran berwarna-warni
    Buah dan sayur yang berwarna-warni mengandung phytonutrisi yang dapat bekerjasama melindungi kesehatan. Phytonutrisi ini dikelompokkan sebagai antioksidan seperti flavonoid dan carotenoid yang mampu meningkatkan Ladies agar cepat hamil.

    Buah dan sayuran yang berwarna-warni ini seperti labu, delima, kale dan paprika banyak mengandung antioksidan dan juga multivitamin yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi. Jika Anda Ladies ingin cepat hamil usahakan untuk sering mengonsumsi buah dan sayur berwarna-warni.

  • Ikan
    Ikan banyak mengandung asam lemak omega-3, tapi tentu saja ikan yang ditangkap di alam liar yang lebih sedikit merkuri.  Asam lemak omega-3 sendiri dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh organ reproduksi.

    Para Ahli nutrisi merekomendasikan ikan yang kaya akan omega-3 untuk ladies yang ingin cepat hamil. Didalam omega-3 terdapat DHA dan EPA yang membuat kandungan dan janin lebih sehat. Tapi yang perlu di ingat adalah hindari ikan yang banyak mengandung merkuri, karena itu justru tidak baik untuk tubuh dan membuat Anda tidak cepat hamil.