3 Pertanda Anda Perlu Tidur yang Berkualitas

DokterSehat.Com – Meski banyak orang menganggapnya kebiasaan sepele, tidur sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh. Sayangnya, tidak semua orang selalu memiliki waktu istirahat yang berkualitas.

12

Berikut ini adalah tanda kalau Anda belum memiliki tidur yang berkualitas :

  • Selalu mematikan alarm ketika berbunyi
    Mematikan alarm saat alarm berbunyi menandakan kalau Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Apalagi saat alarm belum berbunyi Anda sudah bangun duluan, wah sepertinya tidur jadi tidak nyenyak.
  • Tidur larut di akhir pekan
    Sering tidur larut di akhir pekan menandakan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang kurang di hari biasa. Solusinya, tidurlah lebih cepat di akhir pekan, namun bangun lebih lambat karena Anda bisa dengan bebas bangun siang hari tanpa peduli dengan jam kantor.
  • Mudah marah dan moody
    Tidur bisa mempengaruhi suasana hati Anda, Moms. Tidur yang cukup akan membuat Anda merasa lebih ceria dan bersemangat. Sedangkan saat tidur Anda kurang, mood akan menjadi jelek dan cenderung mudah marah.

Perlu diketahui, kalau tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Jangan bermain gadget dan smartphone Anda setidaknya satu jam sebelum tidur agar Anda mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.