10 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

Pertanyaan Konsultasi



Saya perokok berat dok, mengenal rokok sejak kls 2 SMP. Tapi mulai jd pecadu rokok kels 2 SMA. Dan sekarang saya semester 6.
Yang mau saya tanyakan itu bagaimana caranya bisa lepas dr rokok? Dan saya juga insomnia jadi kunsumsi rokok plng bnyak mlm hari.
Mohon sarannya dok.

thanks.
Salam Fathurofiq

Jawaban Konsultasi

Selamat pagi,

Bagi para pecandu rokok yang sudah menahun memang agak sulit untuk melepaskan komsumsi rokok secara langsung, namun bukan tidak mungkin.
Cara mengurangi rokok adalah dengan menguranginya bertahap, mulailah dengan menguranginya 2 batang per hari selama 1 minggu pertama kemudian minggu berikutnya 4 batang dst.
Bila mulut/ tidak enak/ mulai terasa asam apabila tidak merokok, cobalah menggantinya dengan menggunakan permen atau camilan.
Berhentinya seseorang terhadap rokok juga bergantung kepada keyakinan orang tersebut. Ingatlah bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, lebih baik menghentikannya sekarang dari pada setelah rokok tersebut menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Semoga bermanfaat

Terima kasih

dr. Nellyn Angela

Team DokterSehat